10 refrigerios saludables para fútbol

Mientras que los chicos de Jogis patean la Copa Mundial de fútbol sobre la hierba, la mitad de la República Federal se reúne frente al televisor para animar. Sin dudas, los fanáticos del fútbol necesitan suficiente comida nerviosa con tanta tensión: la cerveza, las papas fritas y los dulces son clásicos. Desafortunadamente, estos refrigerios a menudo son altos en calorías. Hay suficientes recetas para conjurar satíricos saludables y calmantes de la sed como refrigerios. Presentamos 10 alternativas saludables.

1. Pinchos de bandera

Los pinchos de verduras son excelentes como bocadillos intermedios y se pueden juntar rápida y fácilmente de acuerdo con el gusto. Simplemente corta el queso en cubos y úsalo como base. Los amantes de la carne pueden tomar salchichas, albóndigas o mini-salchichas.

Para los colores de la bandera también se puede elegir, que sabe bien. Por ejemplo, los fanáticos alemanes pueden empalar los colores nacionales con aceitunas negras, mini tomates rojos y pimientos amarillos. Si prefiere las frutas, puede unir los colores nacionales de las frutas al contenido de su corazón.

Aperitivos de la segunda bandera

Los fanáticos del fútbol, ​​sin importar qué equipo, disfrutan los refrigerios con el color favorito de su equipo. Cubra el pan integral de centeno o las rodajas de trigo integral con mantequilla o queso crema y presente los colores nacionales de un país con vegetales. Para los colores azules, se pueden tomar uvas.

3. balones de mozzarella

Sabrosos bocadillos de mozarella son deliciosos. La mozzarella se corta en láminas y se coloca en un plato para que esté completamente cubierto. Entonces el patrón de fútbol típico se pone con aceitunas.

El uso de bolas de mozzarella es aún más hermoso, aunque requiere más mano de obra. Sin embargo, esto requiere un instinto seguro: las aceitunas deben cortarse en varios hexágonos pequeños, y luego presionarse cuidadosamente en las bolas de mozzarella. El esfuerzo vale la pena. Porque estos bocadillos atraen la atención de jóvenes y adultos, y casi una comida demasiado buena.

4. Palitos de verduras y pretzels con Spundekäs

Los palitos de vegetales con deliciosas salsas son populares para todas las ocasiones y un refrigerio rico en vitaminas. Quark o queso crema bajo en grasa se puede usar como salsa.

Sin embargo, ambos ingredientes también se pueden mezclar en Spundekäs. Originario del norte de Rheinhessen, este plato es ideal para mojar. La base de los Spundekäs son dos piezas de queso crema y tres pedazos de quark con un alto nivel de crema. Ambos se revuelven en una masa homogénea y luego se sazonan con pimienta, sal y el pimentón dulce en polvo. Algunos aros de cebolla tradicionalmente se le agregan. Aunque Spundekäs se consume tradicionalmente con pretzels de sal o pretzel, también es adecuado para sumergir con verduras.

5. Té helado de Rooisbos

En Sudáfrica, el té rooibos se considera una bebida nacional. De hecho, puede evocar té helado maravillosamente refrescante. Prepara alrededor de ocho cucharaditas de té Rooibos con un litro de agua caliente y déjalo por 15 minutos. Luego enfríe el té con cubitos de hielo y sazone con jugo de limón y azúcar. Dependiendo de su preferencia, los jugos se pueden agregar después del enfriamiento para darle al té una nota afrutada.

6. Bocadillo italiano: aperitivos bruschetta

No solo en el fútbol, ​​los italianos tienen éxito, y su cocina es popular en todo el mundo. Los bocadillos de Bruschetta se encuentran entre los antipasti italianos, son deliciosos, saludables e ideales como un bocado para la noche de fútbol.

Para la distribución de cuatro a cinco tomates grandes se cortan en pequeños cubos. Agregue seis cucharadas de vinagre balsámico, ocho cucharadas de aceite de oliva, tres cucharadas de agua, un poco de sal, pimienta y orégano. Se pican cuatro dientes de ajo con la licuadora y también se agregan a los cubos de tomate. La masa se agita y se distribuye en rodajas de baguette de aproximadamente dos centímetros de grosor. Los panes se hornean en el horno durante unos 15 minutos a una temperatura de 250 grados.

7. Para el humor de fiesta: cóctel Rooisbos Campari

Para desencadenar después de la victoria del equipo favorito, esta bebida podría alimentar aún más el estado de ánimo: como ingrediente básico, 0, 6 litros de té Rooisbos se cocina, se enfría y se coloca en una olla con cubitos de hielo. Agregue 0.2 litros de agua mineral y 0.1 litros de Campari.

El cóctel se sirve en copas con hielo picado y papaya o naranja como decoración en el vaso.

8. La alternativa saludable: chips de manzana

Si no quieres renunciar a las fichas, puedes recurrir a esta alternativa saludable: chips de manzana. Al menos tan sabroso y la cadera estará agradecida.

Para estos refrigerios, dos manzanas grandes y amargas se pelan y cortan en rodajas muy finas. Las rebanadas se cepillan con jugo de limón y se colocan en una rejilla engrasada del horno. Esto luego se introduce en el horno precalentado a 80 grados y las rodajas de manzana se secan allí durante una hora.

9. No solo en el cine delicioso: palomitas de maíz

Lo que es delicioso en el cine, no puede estar mal en la noche de fútbol. Las palomitas de maíz son fáciles de preparar en casa como refrigerio y tienen menos calorías que las patatas fritas. El maíz especial para palomitas se puede comprar en cualquier supermercado.

En una olla grande, agregue aproximadamente 2 cucharadas de aceite de girasol, de modo que el fondo de la olla esté completamente cubierto con aceite. Se agita una cucharada de azúcar debajo del aceite. Luego se agregan tantos granos de maíz a la olla que dos tercios del fondo de la olla se cubren con ella. Luego dice: tapa la olla, enciende la estufa y espera a que salte. Mientras tanto, se recomienda agitar la olla una y otra vez, una y otra vez, para que nada arda. Si hay más de un segundo entre dos ruidos pop, la olla se saca de la sartén y las palomitas están listas. Alternativamente, también se pueden hacer palomitas de maíz saladas.

10. Helado de fruta hecho en casa

Para las mentes caldeadas, el helado es un delicioso refrigerio. Una variante saludable también se puede producir en casa sin mucho esfuerzo. Para este propósito, la fruta congelada (fresas, bayas silvestres o cerezas) se pone en polvo en un procesador de alimentos, se mezcla con azúcar en polvo o edulcorante y gradualmente con suero o yogur natural hasta que los ingredientes se combinan para formar un helado cremoso.

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