10 bocadillos saudables para o fútbol

Mentres os mozos Jogis patean a Copa do Mundo de fútbol na herba, a metade da República Federal reúne fronte ao televisor para animar. Non hai dúbida de que os fanáticos do fútbol necesitan bastante comida nerviosa con tanta tensión: a cervexa, as patacas fritas e os doces son clásicos. Desafortunadamente, estes bocadillos adoitan ser un engorde de alto contido calórico. Hai receitas suficientes para convocar satíricos saudables e quenchadores de sede como bocadillos. Presentamos 10 alternativas saudables.

1. Broches de bandeira

As brochetas de verduras son xeniais como bocadillos no medio e pódense xuntar de forma rápida e sinxela segundo o gusto. Só tes que cortar o queixo en cubos e usar como base. Os amantes da carne poden levar salchichas, albóndigas ou mini-salchichas.

Para as cores da bandeira tamén se pode elixir, o cal ten un bo sabor. Por exemplo, os seguidores alemáns poden empalar as cores nacionais con aceitunas negras, mini tomates vermellos e pementos amarelos. Se prefires froitas, podes montar as túas cores nacionais co contido do teu corazón a partir de froitas.

Bocadillos da segunda marca

Os fanáticos do fútbol, ​​independentemente do equipo, gocen de bocadillos coa cor favorita do seu equipo. Cubra pumpernickel ou rebanadas de manteiga integral ou queixo crema e presente as cores nacionais dun país con verduras. Para cores azuis, as uvas poden ser tomadas.

3. Fútbol de Mozzarella

Os sabrosos bocadillos de mozarela sempre son deliciosos. A mozzarella é cortada e colocada nun prato para que estea completamente cuberta. Entón o patrón típico de fútbol ponse con aceitunas.

O uso de bolas de mozzarella é aínda máis bonito, aínda que máis intensivo no traballo. Non obstante, isto require un instinto seguro: as aceitunas deben ser cortadas en varios pequenos hexágonos, logo coidadosamente presionados nas bolas de mozzarella. O esforzo vale a pena. Debido a que estes bocadillos son un receptor de ollos para unha comida nova e moi boa e case demasiado boa.

4. Bastóns e pretzeles con Spundekäs

As varas de verduras con deliciosas salsas son populares para cada ocasión e un lanche rico en vitaminas. Quark ou queixo crema de baixo contido de graxa pódese usar como mergullo.

Non obstante, ambos os ingredientes tamén poden ser mesturados en Spundekäs. Originalmente do norte de Rheinhessen, este prato é ideal para mergullar. A base dos Spundekäs son dúas pezas de queixo crema e tres pedazos de quark cun alto nivel de crema. Ambos se axitan a unha masa homogénea e logo aderezan con pementa, sal e po de pemento fresco. Algúns aneis de cebola engádense tradicionalmente. Aínda que Spundekäs é tradicionalmente consumido con pretzels de sal ou pretzel, tamén é apto para mergullar con verduras.

5. Té de xeo de Rooisbos

En Sudáfrica, o té de rooibos é considerado unha bebida nacional. De feito, pode evocar un té helado marabillosas refrescante. Prepare unhas oito culleres de té de Rooibos cun litro de auga quente e deixe durante 15 minutos. A continuación, arrefríe o té con cubitos de xeo e séntese con zume de limón e azucre. Dependendo da súa preferencia, os zumes poden engadirse despois do arrefriamento para darlle unha nota afroitado ao té.

6. Merienda italiana: bocadillos bruschetta

Non só no fútbol, ​​os italianos teñen éxito, ea súa cociña é popular en todo o mundo. Os bocadillos de Bruschetta están entre os antipasti italianos, son deliciosos, saudables e ideais como un bocado para a noite do fútbol.

Para a distribución de catro a cinco tomates grandes coréronse en cubos pequenos. Engade seis culleres de sopa de vinagre balsámico, oito culleres de sopa de aceite de oliva, tres cucharadas de auga, un pouco de sal, pementa e orégano. Catro dentes de allo son picados coa liquidificadora e tamén engádense aos cubos de tomate. A masa é axitada e distribuída en lonxitude de dous centímetros de lonxitude de baguette. Os panes son entón cocidos no horno durante uns 15 minutos a unha temperatura de 250 graos.

7. Para o clima festivo: cóctel Rooisbos Campari

Para desencadear logo da vitoria do equipo favorito, esta bebida podería alimentar aínda máis o estado de ánimo: Como ingrediente básico, o té de 0, 6 litros Rooisbos cociña, reflíctese e colócase nun pote con cubos de xeo. Engade 0, 2 litros de auga mineral e 0, 1 litros de Campari.

O cóctel está servido en vasos con xeo triturado e papaya ou laranxa como unha decoración no vaso.

8. A alternativa sa: fichas de mazá

Se non queres desistir dos chips, podes recorrer a esta alternativa sa: chips de mazá. Polo menos tan sabroso e a cadea estará agradecida.

Para estes bocadillos, dúas mazás grandes e secas están peladas e cortadas en lonchas moi delgadas. As rodajas son entón cepilladas con zume de limón e colócanse nunha grella engraxada. A continuación, empúxase ao forno precalentado a 80 graos e as rodajas de mazá se secan durante unha hora.

9. Non só no cine delicioso: pipoca

O que é delicioso no cine, non pode equivocarse na noite do fútbol. As palomitas de maíz son fáciles de facer na casa como bocadillos e teñen menos calorías que as patacas fritas. O millo de pipoca especial pódese mercar en todos os supermercados.

Nunha pota grande engade unhas 2 culleres de sopa de aceite de xirasol, de xeito que o fondo da pota estea completamente cuberto con aceite. Unha culler de sopa de azucre é axitada baixo o aceite. Entón engádense tantos grans de millo á pota que dous terzos do fondo da pota están cubertos con el. Entón di: cubra sobre o pote, chame a cociña e agarde ata que apareza. No medio, recoméndase sacudir o pote unha e outra vez e unha e outra vez, de forma que nada se queima. Se hai máis dun segundo entre dous ruídos pop, a pota retírase da tixola e as palomitas están preparadas. Alternativamente, as palomitas de mel salgadas tamén se poden facer.

10. Helado de froitas caseiras

Para mentes temperadas, o sorbete é un refresco exquisito. Tamén se pode producir unha boa variante na casa sen moito esforzo. Para este fin, as froitas conxeladas (amorodos, froitos silvestres ou cereixas) están en po nun procesador de alimentos, mesturados con azucre en po ou edulcorante e gradualmente de soro de leite ou iogur natural ata que os ingredientes se combinan para formar un sorbete cremoso.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario