10 praktiska tips mot celluliter

Med en kort kräming är de irriterande apelsinskalningarna inte motverka eller förhindra, för strama ben måste kvinnan investera lite mer tid. Mjuka massagebehandlingar med anti-celluliter krämer, främjande av blodcirkulationen genom kallvärmda växlande bad, en fetthaltig vitaminrik kost och sport ingår i anti-celluliter behandlingsprogrammet.

Olika behandlingar för celluliter

Tålamod och disciplin är också viktiga, eftersom en åtdragande effekt ofta sätter in endast efter några månader av konsekvent handling. För envis cellulite är det kost och mycket motion som hjälper.

För specifika metoder, såsom vakuumbehandling, elektriska behandlingar och anti-cellulitstrumpbyxor (till exempel teofyllinacetal), kontakta din läkare.

Sportaktivitet

Problemområden kan specifikt bekämpas genom fysisk aktivitet - idrott är därför högst upp i listan över anti-celluliter program. Övning stärker musklerna, främjar blodcirkulationen och stimulerar fettförbränning genom syrebildning.

  • Minska fett och bygga muskelmassa: Ju mer muskelmassa är närvarande, desto mer kalorier förbränns, eftersom muskelscellens metaboliska aktivitet är högre än fettcellerna.
  • Målad styrketräning i fitnesscentret eller gymnastikproblemet (muskelbyggnadsträning för ben, mage och skinkor) är extremt effektiv. Huden blir mjukare igen, men det tar tålamod och uthållighet. Tre träningssessioner per vecka är ideala i 30 minuter, helst med måttlig träning.
  • Cykling, jogging, vandring eller simning är också lämplig sport i kampen mot celluliter. Rekommenderas också en mini-trampolin för hemmet. Trampolin hoppning stimulerar också ämnesomsättningen, bringar fettförbränningen och skyddar lederna.

Nutrition i celluliter

Att dricka är väldigt viktigt för att strama huden, rekommenderas minst två liter vätska dagligen. Speciellt rening och matsmältning ett glas varmt kranvatten på morgonen efter att ha stigit upp.

När det gäller kost, är det fördelaktigt att vara uppmärksam på en lågsalt och låg fetthalt. Frukt och grönsaker, särskilt kaliumrika livsmedel (potatis, aprikoser, bananer), ingefära och kronärtskockor stödjer reningen.

  • Drick två till tre liter vätska dagligen. På detta sätt stöder du avlägsnandet av metabolismens nedbrytningsprodukter. Vi rekommenderar örtte eller mineralvatten med låg natriumhalt.
  • Drick kaffe, svart te och alkohol endast måttligt.
  • Minska njutningen av salt, socker och kött till fördel för hela korn, frukt och grönsaker.
  • Undvik att vara överviktig eller förlora extra pounds.

Hudvård för celluliter

Effekten av anti-celluliter produkter och massörer är mycket kontroversiell. Stiftung Warentest sa efter åtta veckors undersökning alla testade agens effektivitet. De nya krämerna och gelerna med speciella sockermolekyler, koffein, kisel eller ginkgo känner emellertid extremt behagligt på huden.

Ett komplett bad med algenextrakt eller med havssalt före kräkning ökar hudens mottaglighet för aktiva ingredienser. Dessutom bidrar den dagliga massageffekten under kräkning till blodcirkulationen - mild massage i rätte riktning eller en lättplockningsmassage är idealisk:

  • Pluckande massage: För plockningsmassagen lyfter du huden med fingertopparna i båda händerna, kläm den lite och dra sedan den uppåt. Arbeta systematiskt från låren till skinkorna.
  • Byte av duschar (tre gånger i snabb följd: varm först då kall) stimulerar blod och lymfcirkulation. Bygg dem i din dagliga dusch som en vanlig ritual.
  • Massage (med massagehandskar, rullar eller utrustning) påskyndar också ämnesomsättningen och säkerställer avlägsnande av metaboliskt avfall. Massage påverkade områden varje dag, helst från botten upp.
Dela med vänner

Lämna din kommentar