10 consellos SOS para a dixestión

A boa dixestión contribúe de forma importante ao benestar. Tanto o inchazo, o estreñimiento ou a diarrea: os problemas dixestivos son incómodos e ás veces pode causar molestias graves.

Os trastornos temporais da dixestión adoitan ser inofensivos; as causas poden consistir nunha incorrecta nutrición ou falta de movemento. Reunímonos 10 suxestións para que poidas axudar a tratar os problemas dixestivos.

1. sopa de cenoria contra xermes de diarrea

A chamada sopa de cenoria despois de que Moro foi un remedio casero probado para a diarrea en bebés e nenos. A eficacia foi probada ata agora polos estudos: ao cociñar as zanahorias certas substancias que impiden a unión dos xermes á parede intestinal. Así, os xermes son eliminados máis rápido.

A preparación é sinxela: ferver 500 gramos de zanahoria pelada nun litro de auga durante unha hora, despois puré, facer ata un litro con auga fervida e engadir tres gramos de sal de cocción.

2. No caso de que a diarrea poña medicamentos a base de plantas

En caso de diarrea, non se deben usar medicamentos como norma. Os antibióticos só raramente e só despois dunha orde médica necesaria. Aínda que os ingredientes activos como a loperamida inhiben o movemento intestinal e así reducen o impulso á materia fecal, con todo, os xermes son máis lentos. O uso da loperamida é, polo tanto, só en casos excepcionais, por exemplo, antes dun longo voo, recomendado.

Non obstante, hai numerosos suplementos a base de plantas cos seguintes ingredientes que se poden usar na diarrea:

  • Arandeira
  • amora silvestre
  • Tormentillwurzelstock
  • Uzarawurzel
  • papoula

3. Remedio do armario de especias para a flatulencia

Cando se ronca no intestino, hai algúns remedios caseiros que poden axudar, especialmente os anís e os alcatrán, son considerados desbotantes. Pero tamén o fiúncho, a camomila e a menta deben ser efectivos nun estómago hinchado. Ademais de tés, hai varias preparacións con aceite de menta e carbohidratos para uso oral.

4. Ingredientes activos contra o exceso de aire no intestino

En caso de flatulência severa, sensación de plenitude ou regurgitación, os medicamentos cos ingredientes activos poden usarse Simeticon ou Dimeticon para o alivio a curto prazo dos síntomas.

Teñen un efecto desfragmentador e poden así reducir a acumulación de aire no sistema dixestivo. Non obstante, como todos os medicamentos, non se deben usar permanentemente sen consulta médica.

5. O movemento recibe o intestino indo

O mesmo aplícase ao intestino como a todo o corpo: sentar moito tempo faino lento. O movemento, por outra banda, pode promover a dixestión. Unha rápida camiñada despois da cea non só pode evitar un mediodía baixa, senón tamén activar a dixestión.

6. Café contra sentimento de plenitude

O café tamén estimula a actividade intestinal e pode axudar ao estreñimiento. A cafeína tamén estimula a produción de ácido do estómago e, polo tanto, actúa contra o sentimento de plenitude. Isto tamén se aplica en certa medida ao alcohol - tamén ten un efecto relaxante sobre os músculos do estómago.

Non obstante, este efecto só é evidente en cantidades moi pequenas; porén, unha alta porcentaxe inhibe a dixestión. Despois dunha rica comida, debes beber un café expreso máis que un aperitivo dixestivo. Se tes un estómago sensible ou sofre de azia, debes evitar todo o café e o alcohol.

7. A fibra impulsa a dixestión

Para axudar o sistema dixestivo nos saltos, debes asegurarte de comer bastante fibra: a fibra inclúese, por exemplo, en froitas e verduras frescas, grans integrales e legumes.

Ademais, os axentes inflamados como o psyllium, o salvado de trigo e as semillas de linhaça poden estimular a actividade intestinal; por exemplo, poden ser axitados en cereal ou iogur. É importante en calquera caso que bebe polo menos 1, 5 litros ao día, de xeito que a fibra no intestino poida inchar.

8. Axuda herbal con estreñimiento

Tamén contra o estreñimiento existen algúns ingredientes activos da medicina herbal: por exemplo, as follas de senna, a casca de ricino ou a casca de espinheiro poden estimular a dixestión. Existen varias formas de preparación, como té, zume ou cápsulas na farmacia ou nas farmacias. Ademais, o zume de chucrut se coñece polo seu efecto dixestivo.

9. Laxante como solución a curto prazo

Se as medidas naturais non teñen efecto, os medicamentos poden aliviar temporalmente o estreñimiento. Neste caso, debes usar os chamados laxantes osmóticamente eficaces, como a lactulosa ou o macrogol.

Estímase que son máis tolerados que os denominados laxantes estimulantes con ingredientes activos como o bisacodilo ou o picosulfato de sodio, o que pode provocar perdas severas de fluído e potasio. En xeral, os laxantes só se deben usar durante un curto período de tempo xa que poden causar constipação mesmo cando se usan durante longos períodos.

10. Axuda rápida con síndrome do intestino irritable

En cólicas abdominais, como no contexto da síndrome do intestino irritable, a medicación co principio activo butyl scopolamine pode aliviar a dor. Na farmacia están dispoñibles varias preparacións coa droga anticonvulsiva a través do mostrador. Para unha dor abdominal espasmódica grave, tamén pode tomar analxésicos temporalmente co ingrediente activo metamizol.

Outra opción para o tratamento da síndrome do intestino irritable é a droga Iberogast®: contén unha combinación de varios ingredientes a base de plantas e pode ser eficaz en varios problemas dixestivos.

Problemas dixestivos como sinal de advertencia

Basicamente, a indixestión tamén pode ser unha indicación dunha enfermidade ou infección graves. Se os seus síntomas persisten por máis de dúas semanas, deberían buscar a axuda dun médico. O sangue nas feces, o vómito repentino severo, a diarrea severa e a dor abdominal intensa son sinais de alerta que debería consultar o médico o antes posible.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario