10 dicas: Isso é bom para o fígado!

O fígado é um órgão importante que desempenha um papel central no nosso metabolismo. Está envolvido, entre outras coisas, no processamento e armazenamento de nutrientes, bem como na decomposição e excreção de toxinas. Se o fígado não funcionar adequadamente, isso tem sérias conseqüências para todo o nosso corpo. Danos ao fígado e possíveis danos nem sempre podem ser evitados. No entanto, você pode fazer muito para manter o fígado saudável e saudável. Nós dizemos o que é bom para o seu fígado e o que é mais prejudicial para você.

Função do fígado

O fígado é de grande importância para o nosso corpo porque realiza tarefas vitais:

  • Processamento e armazenamento de carboidratos, gorduras, proteínas, minerais, oligoelementos e vitaminas
  • Decomposição das proteínas absorvidas em aminoácidos
  • Degradação e excreção de poluentes
  • Controle de energia e equilíbrio hormonal
  • Produção de suco de bile

Por causa de suas tarefas, o fígado é um órgão vital para nós humanos. Felizmente, ela é extremamente capaz de sofrer e se regenera com pequenos danos. Mas para que isso funcione, é importante fazer algo bom para o fígado de vez em quando ou poupá-lo um pouquinho. Porque enquanto pequenos danos ainda podem ser resolvidos, danos graves ao fígado são irreversíveis.

Isso é bom para o fígado

Certas regras de comportamento não são apenas boas para o fígado, mas também para o resto do corpo. Beber muito ajuda, por exemplo, o processo de desintoxicação do fígado, enquanto o consumo moderado de chocolate amargo pode aliviar os sintomas da cirrose hepática. Aqui estão cinco dicas para um fígado saudável.

1. Beba muito desintoxica

Beba bastante, porque ajuda a desintoxicar o fígado. Porque se houver fluido suficiente no corpo, as toxinas podem ser transportadas para o fígado mais rapidamente e o corpo pode ser mais bem limpo. É por isso que você deve beber pelo menos dois litros de líquido todos os dias - de preferência água ou chás de ervas.

2. Cardo de leite cura como proteção para o fígado

O cardo de leite é um remédio herbal que não apenas protege o fígado, mas também promove a regeneração em caso de dano existente. Em farmácias ou lojas de alimentos saudáveis, você recebe o remédio principalmente em forma de cápsula. Muitas vezes, as cápsulas são oferecidas com extratos de alcachofra, que também têm um efeito positivo no fígado.

Como uma alternativa para uma cura de cápsula, você também pode fazer regularmente um chá de leite de cardo. Para isso, prepare o repolho com água fervente e deixe a mistura secar por sete minutos.

3. Substâncias amargas aliviam o fígado

Alimentos à base de plantas contendo muitas substâncias amargas têm um efeito positivo no fígado. Além de alcachofras, estas incluem, por exemplo, chicória, salada de endívia, dente de leão, radicchio, couve de Bruxelas e sálvia. De tempos em tempos, use as plantas como acompanhamento ou tempere sua salada. Alternativamente, você também pode fazer um chá de sálvia ou dente-de-leão.

Substâncias amargas asseguram que a produção de bílis seja aumentada. Como resultado, a gordura contida nos alimentos é melhor tolerada. Além disso, eles aliviam o fígado diminuindo os altos níveis de lipídios no sangue.

4. Chocolate escuro para um fígado saudável

Estudos indicam que, devido ao seu alto teor de cacau, o chocolate amargo não apenas reduz a pressão arterial, mas também pode ter um efeito positivo sobre o fígado. Assim, um consumo moderado de chocolate amargo também deve ser capaz de ajudar com os sintomas típicos que podem causar cirrose hepática. Estes incluem, acima de tudo, aumento da pressão nos vasos do abdômen e do fígado após a ingestão.

Um estudo descobriu que pacientes que consumiam chocolate amargo, além de comer, eram menos propensos à pressão.

5. Envoltório de fígado após comida rica e abundante

Se você comeu muito gordo e muito, você deve preferir estimular a digestão com um envoltório de fígado em vez de um schnapps. Mergulhe uma pequena toalha em água salgada quente, esprema-a cuidadosamente e coloque-a no fígado. Em seguida, coloque uma garrafa de água quente na toalha e deixe o wrap funcionar por 30 minutos.

Devido ao calor, o fígado é melhor suprido de sangue e o processo de desintoxicação acelera. Repita o procedimento regularmente, a menos que sofra de úlceras estomacais ou intestinais ou sangramento no estômago. Então você deve fazer melhor sem um envoltório do fígado.

Isso não faz bem ao fígado

Além de coisas benéficas, há também algumas coisas que podem prejudicar o fígado. O fato de que o álcool e o açúcar não fazem bem ao fígado é amplamente conhecido, mas alimentos muito rápidos ou aditivos contidos nos alimentos podem ter um efeito negativo sobre o fígado. Aqui estão cinco coisas que ferem o fígado.

1. O álcool danifica as células do fígado

Aqueles que consomem grandes quantidades de álcool durante um longo período de tempo, podem causar danos permanentes às células do fígado. Pequenos danos, como aqueles causados ​​por intoxicação alcoólica, podem reparar o fígado por conta própria. No entanto, danos repetidos fazem com que doenças como a cirrose do fígado se desenvolvam.

Portanto, evite álcool tanto quanto possível. Beber um copo de cerveja ou vinho de vez em quando é bom, mas não exagere. Os homens não devem consumir mais de 20 gramas de álcool por dia e as mulheres não devem consumir mais de 10 gramas por dia. 20 gramas é equivalente a cerca de um copo de vinho (0, 25 litros) ou um copo grande de cerveja (0, 5 litros). Também é importante que você não beba todos os dias, mas dê um intervalo ao seu fígado.

2. Açúcar favorece um fígado gordo

Além do álcool, quantidades maiores de açúcar podem afetar negativamente o fígado. Isto é devido ao fato de que certas moléculas de açúcar no corpo são convertidas em gordura muito rapidamente e, portanto, podem promover o desenvolvimento de fígado gordo.

É por isso que você não precisa ficar sem alimentos que contenham açúcar. No entanto, consuma produtos muito açucarados apenas com moderação. Isto também se aplica à frutose, que também pode ter um efeito negativo no fígado em grandes quantidades.

3. Comer rapidamente reduz o fluxo sanguíneo

Certifique-se de ter tempo para comer. Porque se você comer rápido ou apenas ao lado, o trato digestivo não é adequadamente abastecido com sangue devido ao estresse. Isso também afeta o fígado. Se o órgão não for perfundido corretamente, ele não poderá funcionar adequadamente e os problemas serão inevitáveis.

4. Aditivos impedem a desintoxicação do fígado

Ao comer, você deve evitar alimentos com aditivos, tanto quanto possível. Porque não importa se corantes, realçadores de sabor ou conservantes - aditivos garantem que o processo de desintoxicação no fígado é prolongado. Além de aditivos, certos suplementos dietéticos devem ser tomados com cautela. Alguns dos produtos são suspeitos de causar danos ao fígado.

5. Medicamentos sobrecarregam o fígado

Medicamentos que são quebrados no fígado sobrecarregam o órgão. Se o fígado estiver saudável, a ingestão moderada de ingredientes ativos, como o paracetamol, não é um problema, mas preste sempre atenção à dosagem dada no folheto e à duração permitida de uso. Mesmo medicamentos supostamente inofensivos podem causar danos ao fígado se forem tomados em doses muito longas ou muito altas.

Se o dano hepático já existir, você deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer medicamento que seja cultivado no fígado. Talvez isso também possa recomendar um ingrediente ativo alternativo. Por exemplo, em vez de acetaminofeno, você pode usar produtos que contenham ácido acetilsalicílico para dores de cabeça.

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