10 dicas contra o frio no inverno

Com temperaturas frias e frias no inverno, muitas vezes ansiamos pelo verão com seu clima quente. Assim que você passa nos meses de inverno em frente à porta, você começa a congelar. Mas isso não tem que ser! Com algumas dicas e truques você pode ter certeza de que você é quente e acolhedor, mesmo no inverno. Nós compilamos as 10 melhores dicas contra o frio no inverno para você.

Aperto no princípio do bulbo

A melhor maneira de evitar o frio do inverno é usar as roupas certas. Aqui, o princípio da cebola foi comprovado desde o tempo da vovó: Portanto, não basta colocar um suéter de lã grosso, mas sim puxar várias camadas umas sobre as outras. É ideal se você usar várias camadas finas - por exemplo, uma camiseta, uma camiseta e um suéter médio-quente. Entre as camadas individuais, uma camada isolante pode se formar, o que garante que não congelemos. Além disso, o princípio da cebola também tem a vantagem de podermos nos adaptar melhor a diferentes temperaturas ao longo do dia.

Escolha materiais naturais

Ao comprar roupas de inverno, você deve prestar especial atenção à qualidade dos produtos, porque nem todos os materiais aquecem tão bem. Especialmente recomendado são materiais naturais, como lã, para baixo ou pele de carneiro. Eles não apenas nos protegem das temperaturas frias no inverno, mas também costumam ser bastante respiráveis. Isso garante que a umidade, mas não o calor do corpo, seja transportada para o exterior. Por outro lado, em algumas fibras sintéticas, você suar rapidamente e também congelar mais facilmente, porque quando a sua pele está molhada, você sente frio mais rápido.

Fazer garrafa de água quente

Se você está realmente congelado, uma garrafa de água quente pode ajudá-lo a aquecer novamente. Nunca encha a garrafa de água quente com água fervente, caso contrário poderá causar queimaduras. Como uma alternativa para a garrafa de água quente, você também pode aquecer uma almofada de pedra de cereja no forno por um curto período de tempo. Se você sentir frio à noite, você também pode levar a garrafa de água quente para a cama com você. É melhor colocar a garrafa de água quente em seus pés, porque os pesquisadores do sono descobriram que os pés frios dificultam o sono.

Massagens promovem a circulação sanguínea

Se você está sentindo frio no inverno, massagens com óleos quentes são exatamente a coisa certa para você. O óleo de alecrim, por exemplo, é particularmente benéfico, pois promove a circulação da pele e, assim, proporciona um calor agradável. Além de óleo de alecrim arnica e gengibre têm um efeito de aquecimento.

Para uso diário, recomenda-se a massagem com uma esponja ou escova. Eles também promovem a circulação sanguínea e, portanto, ajudam contra o frio. Comece do lado de fora da perna direita e vá subindo devagar desde o pé até a coxa. Então o interior está na linha. Faça o mesmo com a outra perna, assim como os dois braços. No final, massageie o estômago em um círculo no sentido horário.

Banho quente do pé

Um banho de pés quente é recomendado no inverno, especialmente para os pés frios. Especialmente benéfico é um banho de pés crescente. Comece em 35 graus e gradualmente aqueça a água a 42 graus. No geral, o banho de pés deve levar cerca de 15 minutos.

Para a cura, no entanto, os banhos alternados são adequados. Para fazer isso, encha um vaso até os tornozelos com 15 graus de água fria e um com 35 graus de água morna. Primeiro coloque os pés na água morna por dois minutos e depois mude para o recipiente frio por 10 a 20 segundos. Repita o procedimento três ou quatro vezes, depois seque os pés e coloque meias grossas.

Ginger aquece por dentro

Se você congelar rápido no inverno, temperos de fogo podem aquecê-lo novamente. O gengibre é particularmente adequado. Tome um copo de água quente de gengibre com um ataque frio. Os óleos essenciais e as substâncias pungentes contidas no gengibre garantem que você se sentirá confortável novamente a partir do interior. Além de gengibre, também aquecemos especiarias como pimenta, pimenta caiena e canela por dentro. Experimente com uma bebida quente e temperada: ferva 100 mililitros de água e 250 mililitros de leite com um pedaço de raiz de gengibre. Em seguida, adicione um quarto de colher de chá de cardamomo, açafrão, pimenta e canela.

Relaxando na banheira

Um banho quente não só ajuda no inverno contra o frio, mas também oferece muito relaxamento. O aquecimento dos produtos de banho, como o óleo de rosa ou de tomilho, pode aumentar ainda mais o efeito de bem-estar. Certifique-se, no entanto, que a água do banho não é mais quente que 38 graus. Não tome banho muito tempo, caso contrário o ciclo pode ficar sobrecarregado. Depois do banho, é melhor colocar um casaco grosso e descansar no sofá por pelo menos meia hora.

Usar um boné

Se você está com frio, você deve sempre manter um chapéu no inverno. Porque no rosto e no couro cabeludo, especialmente muitas terminações nervosas, você sente o frio de forma particularmente clara. Um arnês quente é, portanto, extremamente útil. Além disso, lembre-se de trazer sempre um cachecol e luvas quentes. Para aqueles que costumam ter dedos frios, as luvas são mais adequadas que as luvas de dedo.

Evite alimentos frios

Na medicina tradicional chinesa, é feita uma distinção entre o aquecimento e o resfriamento dos alimentos. No inverno, você deve preferir ter acesso a alimentos aquecidos, pois eles devem aquecer por dentro. Estes incluem sopas e ensopados, mas também alimentos como carne vermelha ou vegetais, como alho-poró e abóbora. Alimentos frios devem ser evitados se você estiver com freqüência frio. Então, fique longe de frutas cítricas, mas também de produtos lácteos, como iogurte e queijo cottage, bem como folhas de alface.

Saia no ar

Mesmo que seja difícil no inverno frio - levante-se e faça uma pausa para respirar o ar fresco. Graças ao movimento, a circulação sanguínea é reforçada e a sensação de frio desaparece rapidamente. Através de uma mudança regular de frio e quente, não só o sistema imunológico é fortalecido, mas o corpo congela com o tempo menos. Ao dar um passeio, não se esqueça de ajustar suas roupas às condições climáticas atuais.

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