11 aktiviteter, der forbrænder kalorier forresten

Du vil slippe af med nogle få pund, men du mangler tid eller motivation for en plage træning i gymnastiksalen? Her kommer de gode nyheder: I hverdagen kan du forbruge ganske få kalorier forresten.

Vidste du, at du kan brænde omkring 200 kilokalorier (kcal) med en times husarbejde? Lige så mange kalorier brænder, når du går jogging i 25 minutter. Men aktiviteter som kys eller latter viser sig at være ægte kaloriemordnere.

Find ud af, hvilke daglige aktiviteter du brænder som mange kalorier.

1. latter

Hvem ville have troet, at brændende kalorier kunne være så sjovt? Latter gør ikke kun dig glad, det styrker også immunforsvaret og øger kalorieforbruget. Hvis du griner i ti minutter hele dagen, brænder du 40 kalorier.

2. Shopping

Daglig købmand er en stor kaloriemorder. Når du skubber indkøbskurven, bærer de bulgende indkøbsposer og foretager indkøbene, brænder du op til 250 kalorier om 30 minutter.

Men husk: Den, der skal bære tre kasser af drikkevarer til fjerde etage, har et betydeligt højere kalorieforbrug end nogen, der løfter en halv fuld indkøbskurv til første sal med elevator.

3. strygning

Strygning er ikke en af ​​de mest populære husholdningsaktiviteter. Men måske nyder du det mere, vel vidende at med 30 minutters strygning brænder du næsten 100 kalorier? Du kan trods alt spare dig om ti minutter på crosstræneren - og dræbe to fugle med en sten.

4. Støvsugning

Kæmp dit snavset gulv, og dit fitness vil takke dig. Halv times støvsugning eller gulvudsugning bruger 110 kalorier hver.

5. Rengøring af vinduerne

Vinduespudsning viser sig at være en god måde at slippe af med unødvendige pund med et forbrug på 80 kalorier pr. 30 minutter. Samtidig træner du musklerne i armene og brystet.

6. Kiss

Hvem kan ikke lide dem - den smukkeste ting i verden. Et intenst kys af kun et minut bruger allerede 20 kalorier. Men med et kys bliver det ofte ikke. Så behageligt som elskov, kan du forbrænde 300 kalorier om en halv time uden nogen anden aktivitet.

7. Madlavning

Også omkring fødevaren kan slippe af med nogle kalorier. Lyder paradoksalt? Hvis du svinger gryderne i en halv time, skærer du grøntsagerne og dækker bordet, du brænder ca. 75 kalorier. Derudover vil det kærligt skabte måltid gerne blive spist efter arbejde - helst i selskab. Et 30 minutters måltid af underholdning brænder yderligere 75 kalorier.

8. Havearbejde

Havearbejde er meget effektiv. De bringer din have til at forarbejde og brændstof ilt og sollys. På ingen tid vil du ikke kun slippe af ukrudtet i haven, men også irriterende pund: Plantning buske og blomster i en halv time forbruger ca. 150 kalorier.

9. Spille med børn

Hvis du har små børn, kan du helt sikkert synge en sang om, hvordan små rascals kan holde dig i gang. Småbørn ønsker at blive båret, pakket og kæmmet. Ældre børn udfordrer ofte forældre til at spille fodbold, lave håndværk eller boltre sig rundt. Afhængigt af din aktivitet spiser du 130-160 kalorier pr. Halv time.

10. klatring trapper

Trappe klatring er en af ​​de bedste kalorieindførere i hverdagen. Hvis du klatrer ti minutter med trapper i løbet af dagen, vil du forbrænde op til 85 kalorier og stramme dine ben og skinker. Brug ikke behagelige elevatorer eller rulletrapper og hellere gå.

11. tænker

Ikke kun fysiske aktiviteter forbruge kalorier. Selv mental arbejde har brug for en masse energi. En halv times hård tænkning brænder 45 kalorier. Det er ikke for ingenting, at skak også kaldes brain teaser eller brain jogging.

Del med venner

Forlad din kommentar