12 dicas contra pernas pesadas

Pernas pesadas e cansadas são um sintoma que pode ocorrer em várias situações: depois de correr, no verão, quando viaja ou durante a gravidez. O que pode ser feito contra as pernas doloridas?

Damos-lhe doze dicas gerais para ajudá-lo a tratar suas pernas pesadas com rapidez e facilidade.

12 dicas para o tratamento de pernas pesadas

Por favor, observe as seguintes dicas para pernas pesadas:

  1. Evite ficar sentado e em pé por muito tempo. Se for inevitável, movimente-se no meio e evite bater nas pernas enquanto se senta, pois isso interfere no fluxo de sangue.
  2. Coloque as pernas para cima com frequência, por exemplo, quando estiver trabalhando, lendo, assistindo TV ou dormindo.
  3. Regue as pernas frequentemente com frio.
  4. Massagens também podem ajudar com pernas pesadas: no entanto, a perna deve ser sempre massageada de baixo para cima para promover o retorno do sangue ao coração.
  5. Use meias de apoio.
  6. Evite usar roupas muito apertadas. Especialmente com meias você deve se certificar de que o cós não corte.
  7. Pessoas com excesso de peso devem tentar reduzir seu peso. Porque as veias são mais fortemente sobrecarregadas pelo tecido adiposo adicional.
  8. Use sapatos baixos.
  9. Evite o calor no verão, pois as altas temperaturas geralmente causam pernas pesadas.
  10. Beba muito, porque o fluido melhora a circulação sanguínea.
  11. Corra frequentemente descalço.
  12. O exercício regular treina as veias e pode, assim, evitar pernas pesadas. O foco do treinamento deve estar nos músculos das pernas.

Primeiros socorros para pernas pesadas

Primeiros socorros para pernas pesadas e inchadas podem fazer um envoltório de cubos de gelo, água fria e um pouco de vinagre de frutas. Se o inchaço das pernas não diminuir apesar das medidas acima, você deve sempre consultar um médico e esclarecer as causas exatas de suas pernas pesadas.

Compartilhe com amigos

Deixe seu comentário