12 fason pou antrene sèvo ou

Moun ki antrene sèvo yo pa sèlman vin pi entelijan, yo menm tou yo rete nan laj fin vye granmoun yo. Nan tren sèvo a, gen posiblite divès kalite. Espesyalman efikas se melanje nan posiblite yo mansyone nan djògin nan sèvo. Se konsa, sèvo a toujou gen varyete ak ap fè fas ak travay nouvo. Men kèk egzèsis kont Bliye bagay.

1. Lekti se valè li

Irigasyon ki pèsistan devan ekran an tou matress sèvo a. Sinema oswa montre souvan jis vole sot pase visualiseur la. Li pi bon pou w pran swen foto pwòp ou yo nan tèt ou. Sa reyisi, pou egzanp, atravè yon liv enteresan. Nenpòt ki moun ki mete tèt li nan yon istwa, enspire pwòp imajinasyon ou ak konsa vin machin nan panse ale.

2. Ankouraje kreyativite

Se pa sèlman aprantisaj entansif ranfòse pèfòmans nan tèt. Espesyalman ka sèvo a dwa dwe aktive sitou pa pwosesis kreyatif. Lè penti, mizik fè oswa atizana, bèl la ka byen konekte ak itil la.

By wout la: plis balanse tou de mwatye nan sèvo a ankouraje, pi bon an yo travay ansanm.

3. Ki kadna, ki rouye

Sa a byen li te ye-li te di tou aplike nan pwòp pwaye pwòp tèt ou. Pou defye selil yo gri, gen anpil posiblite: ale nan yon kou òdinatè nan kolèj kominote a, li yon jounal nan yon lang neglije lang etranje oswa devinèt ak devinèt regilyèman ... ka lis la kontinye endefiniman.

4. Rilaks olye pou yo estrès

Estrès se pwazon pou tèt la. Si li pa ka evite, ou ta dwe omwen eseye debat aktivman. Gen kèk moun ki deja koute mizik pou yon demi èdtan, lòt moun ale pou yon mache oswa pito yon metòd detant tankou yoga oswa fòmasyon otojèn. Pa gen pwoblèm sa, trete sant panse ou de tan zan tan yo pran yon ti repo.

5. Pèmèt kiryozite

Timoun piti yo pasèt swaf yo pou konesans yo toujou ap mande epi eseye. Nan tan pa moun aprann kòm intans tankou nan premye ane yo nan lavi yo. Yon ti kras kiryozite sante, enterè divès oswa zèl rechèch kenbe sèvo a okipe menm nan granmoun - paske enpresyon nouvo yo dwe trete.

6. Tripotaj pèmèt

Kontak sosyal kenbe ou mantalman anfòm. Li pa nesesèman gen yo dwe trè entelektyèl. Epitou, echanj la nan nouvèl nan Kaffeeklatsch okipe selil yo gri. Se konsa, : fè yon randevou!

7. Fè pon bourik

Tout moun gen zouti pwòp yo sonje bagay yo pi byen. Èske ou ka toujou sonje pon bourik tankou "li, li, li - yon, s 'dwe ale ak!" Sonje soti nan leson angle? Lè sa a, petèt menm rim endijèn pral ede w nan lavi chak jou.

Si ou gen plis enkline nan memwa fotografi, ou ka itilize sa a ak nimewo telefòn oswa kòd.

8. Kraze woutin lan

Kondwi yon wout nouvo nan travay, mete gade nan sou ponyèt nan lòt, oswa ekri ak men an mal sou yon baz jijman - ki pa sanble yo fè sans an premye. Sepandan, se sèvo a egzije ak fòmasyon nan koneksyon nouvo ant selil yo nan sèvo (med Synapses) ankouraje.

9. Viv an sante

Regilye fè egzèsis nan lè a fre, yon rejim alimantè ekilibre ak ase likid pa sèlman redi kò a, men tou, tèt ou an. Paske jis nan sèvo a sèlman travay byen, si li se ase apwovizyone.

Anplis sèten blòk bilding pwoteyin, eleman nitritif enpòtan yo gen ladan grès ak sibstans ki sou grès ki tankou lezitin ak vitamin. Lèt la, pou egzanp, pwoteje selil yo soti nan radikal gratis (A, C, E) oswa sipò fonksyon nan sèvo (B vitamin).

Dmeran, yon mank kout konsantrasyon pouvwa dwe akòz yon ti tay hypoglycaemia oswa mank de likid.

10. Jwenn soti nan lavi chak jou

Pou ane, pastan menm jan an, menm travay ak yon sèk solid nan zanmi - monotone fè letarji. Menm si papòt la anpèchman se souvan gwo, innovations nan lavi chak jou bay plis vitalite nan sant la kontwòl. Ale nan yon vwayaj nan dekouvèt epi eseye yon bagay nouvo.

11. Ranmase dyaman la

Atravè ekri, panse yo ka konsantre. Men, gen anpil moun ki bloke li nan chita devan yon fèy vid. Ou jwenn yon bon kòmanse ekri nan yon jounal pèsonèl. Eksperyans pwòp ou yo pi byen eksprime nan mo yo.

12. Pa janm san imè

Rir se libere, plezi ak konekte moun. Men, èske w te konnen li ka vrèman defi lide a? Menm anvan kò a viraj ak rir, sèvo a gen lontan depi te kaptire liy lan kout pyen. Lè sa a se pa tèlman fasil.

Pou egzanp, yon blag bay fini nan sant lan lang, kote li analize. Lè transpòte soti nan bò gòch la nan mwatye a dwa, konparezon an te fè kòm si wi ou non emosyon an ak matche ak nan kontni. Si sa a se pa ka a, sèvo a jwenn li komik, se sant lan motè aktive ak stimul ri la. Nice ke "Panse" ka tèlman fasil ak plezi.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou