12 leiðir til að þjálfa heilann

Þeir sem þjálfa hjörtu sína verða ekki aðeins betri, heldur einnig á gömlum aldri. Til að þjálfa heilann eru ýmsar möguleikar. Sérstaklega árangursrík er að blanda af nefndum möguleikum heilans að skokka. Þannig hefur heilinn alltaf fjölbreytni og stendur frammi fyrir nýjum verkefnum. Hér eru nokkrar æfingar gegn gleymsku.

1. Lestur er þess virði

Viðvarandi áveitu fyrir framan skjáinn dulur einnig heilann. Kvikmyndir eða sýningar fara oft fljúga framhjá áhorfandanum. Það er betra að sjá um myndirnar þínar í höfuðinu. Þetta tekst til dæmis með spennandi bók. Sá sem leggur sig í sögu, hvetur til eigin ímyndunarafls og fær þannig hugsunarvélina.

2. Efla sköpunargáfu

Ekki aðeins styrkleiki styrkir árangur höfuðsins. Sérstaklega er hægt að virkja heila heilann með því að skapa skapandi ferli. Þegar málverk, tónlistarframleiðsla eða handverk er skemmtilegt, getur það verið vel tengt við gagnlegt.

Við the vegur: The fleiri rólegur bæði helmingur heilans eru kynnt, því betra sem þeir vinna saman.

3. Hver læsist, sem ryður

Þetta vel þekkt orðatiltæki á einnig við um eigin grip. Til að skora á gráum frumum eru fjölmargir möguleikar: sækja tölvuámskeið í samfélagsháskóla, lesa dagblað í vanræktu erlendu tungumáli eða ráðgáta og ráðgáta reglulega ... Listinn má halda áfram að eilífu.

4. Slakaðu í stað streitu

Streita er eitur fyrir höfuðið. Ef hann er ekki hægt að forðast, ættirðu að minnsta kosti að reyna að vinna gegn virkum hætti. Sumir hlusta nú þegar á tónlist í hálftíma, aðrir fara í göngutúr eða vilja slökunaraðferðir eins og jóga eða sjálfsþjálfun. Sama hvað, meðhöndla hugsunarmiðstöð þína frá tími til tími til að taka hlé.

5. Leyfa forvitni

Litlu börnin slökkva á þorsta sínum til þekkingar með því að stöðugt biðja og reyna. Á einum tíma lærir maðurinn eins ákafur og á fyrstu árum lífsins. Lítið heilbrigt forvitni, fjölbreytt áhugamál eða rannsóknarvandamál halda heilanum upptekinn, jafnvel hjá fullorðnum - vegna þess að nýjar birtingar verða að vera unnar.

6. Gossip leyfilegt

Félagsleg samskipti halda þér andlegri vel. Það þarf ekki endilega að vera mjög vitsmunalegt. Einnig var skipt á fréttum á Kaffeeklatsch að grípa frumurnar. Svo: Gerðu tíma!

7. Gerðu asna brýr

Allir hafa eigin verkfæri til að muna betur. Getur þú enn muna asna brýr eins og "hann, hún, það - a, s 'verður að fara með!" Mundu frá ensku kennslustundum? Þá gætu jafnvel heimabakaðar rímir hjálpað þér í daglegu lífi.

Ef þú hefur tilhneigingu til að ljósmynda minni getur þú notað þetta með símanúmerum eða kóða.

8. Brotið venja

Að keyra nýjan leið til að vinna, klæðast áhorfinu á annarri úlnliðinu eða skrifa með röngum hendi á réttarhaldi - það virðist ekki vera skynsamlegt í fyrstu. Hins vegar er heilinn krafist og myndun nýrra tengsla milli heila frumna (með Synapses) er örvaður.

9. Lifið heilbrigt

Venjulegur hreyfing í fersku lofti, jafnvægi á mataræði og nægum vökva stækkar ekki aðeins líkamann heldur einnig hugann. Vegna þess að bara heilinn virkar aðeins rétt, ef það er nægilega til staðar.

Til viðbótar við tilteknar próteinbyggingarþættir, innihalda mikilvæg næringarefni fitur og fitu eins og lesitín og vítamín. Síðarnefndu, til dæmis, vernda frumurnar frá sindurefnum (A, C, E) eða stuðningsheilbrigði (B vítamín).

Til skamms tíma getur skammtskortur á þéttni verið vegna lítilsháttar blóðsykurslækkunar eða bráðrar skorts á vökva.

10. Komdu út úr daglegu lífi

Í mörg ár, svipuð áhugamál, sama starf og trausta hring kunningja - einhæfni gerir svefnhöfgi. Jafnvel þótt hömlunarmörkin séu oft stór, veita nýjungar í daglegu lífi meiri orku í stjórnstöðinni. Fara á uppgötvun og reyndu eitthvað nýtt.

11. Taktu upp stíllinn

Með skriftir geta hugsanir einbeitt sér. En margir eru að hindra það frá að sitja fyrir framan tómt blað. Þú færð góða byrjun að skrifa í gegnum dagbók. Eigin reynsla þín er oft best gefið upp í orðum.

12. Aldrei án húmor

Hlátur er frelsandi, skemmtilegt og tengir fólk. En vissirðu að það getur raunverulega skorað hugann? Jafnvel áður en líkaminn beygir sig með hlátri, hefur heilinn lengi tekið á högglínunni. Og þetta er ekki svo auðvelt.

Til dæmis endar ákveðinn brandari í tungumálamiðstöðinni, þar sem hann er greindur. Þegar flutt er frá vinstri til hægri helming er samanburðurinn gerður um hvort tilfinningin og innihald passa við. Ef þetta er ekki raunin, finnur heilinn það fyndið, mótorstöðin er virk og örvar hlátrið. Gott að "hugsa" getur verið svo auðvelt og skemmtilegt.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni