12 maneiras de treinar seu cérebro

Aqueles que treinam seus cérebros não apenas se tornam mais inteligentes, mas também permanecem na velhice. Para treinar o cérebro, existem várias possibilidades. Especialmente eficaz é a mistura das possibilidades mencionadas da corrida cerebral. Então o cérebro sempre tem variedade e se depara com novas tarefas. Aqui estão alguns exercícios contra o esquecimento.

1. Leitura vale a pena

A irrigação persistente na frente da tela também embota o cérebro. Filmes ou programas geralmente passam pelo espectador. É melhor cuidar de suas próprias imagens em sua cabeça. Isto consegue, por exemplo, através de um livro excitante. Qualquer um que se coloca em uma história, inspira sua própria imaginação e assim faz a máquina pensante funcionar.

2. Promover criatividade

Não só a aprendizagem intensiva fortalece o desempenho da cabeça. Especialmente o cérebro direito pode ser ativado principalmente por processos criativos. Ao pintar, fazer música ou artesanato, o agradável pode ser bem relacionado com o útil.

A propósito: quanto mais equilibradas as duas metades do cérebro são promovidas, melhor elas funcionam juntas.

3. Quem trava, que enferruja

Este ditado bem conhecido também se aplica aos próprios apertos. Para desafiar as células cinzentas, existem inúmeras possibilidades: frequentar um curso de informática na faculdade comunitária, ler um jornal em uma língua estrangeira negligenciada ou um quebra-cabeças e quebra-cabeças regularmente ... A lista pode ser continuada indefinidamente.

4. Relaxe em vez de stress

O estresse é veneno para a cabeça. Se ele não puder ser evitado, você deve pelo menos tentar se contrapor ativamente. Algumas pessoas já ouvem música por meia hora, outras vão passear ou preferem um método de relaxamento como ioga ou treinamento autógeno. Não importa o que, trate seu centro de pensamento de vez em quando para fazer uma pausa.

5. Permita a curiosidade

As crianças pequenas saciam sua sede de conhecimento constantemente perguntando e tentando. Em nenhum momento o homem aprende tão intensamente como nos primeiros anos de vida. Um pouco de curiosidade saudável, interesses diversos ou zelo de pesquisa mantêm o cérebro ocupado mesmo em adultos - porque novas impressões precisam ser processadas.

6. Fofoca permitida

Os contatos sociais mantêm você mentalmente em forma. Não precisa necessariamente ser altamente intelectual. Também a troca de notícias no Kaffeeklatsch lida com as células cinzentas. Então, marque uma consulta!

7. Faça pontes de burro

Todo mundo tem suas próprias ferramentas para lembrar melhor as coisas. Você ainda pode se lembrar de pontes de burro como "ele, ela, isto é, um 'deve seguir com!" Lembre-se de aulas de inglês? Então talvez rimas caseiras o ajudem na vida cotidiana.

Se você estiver mais inclinado à memória fotográfica, poderá usá-lo com números de telefone ou códigos.

8. Quebre a rotina

Dirigir uma nova rota para o trabalho, usar o relógio no outro pulso ou escrever com a mão errada a título experimental - isso não parece fazer sentido no início. No entanto, o cérebro é necessário e a formação de novas conexões entre as células do cérebro (med. Synapses) é estimulada.

9. Viver saudável

O exercício regular ao ar livre, uma dieta balanceada e fluidos suficientes não só endurecem o corpo, mas também a mente. Porque apenas o cérebro só funciona corretamente, se for suficientemente suprido.

Além de certos blocos de proteína, nutrientes importantes incluem gorduras e substâncias gordurosas, como lecitina e vitaminas. Os últimos, por exemplo, protegem as células dos radicais livres (A, C, E) ou suportam a função cerebral (vitaminas do complexo B).

A propósito, uma falta de concentração a curto prazo pode dever-se a uma ligeira hipoglicemia ou falta aguda de fluidos.

10. Saia da vida cotidiana

Durante anos, passatempos similares, o mesmo emprego e um círculo sólido de conhecidos - a monotonia torna-se letárgica. Mesmo que o limiar de inibição seja freqüentemente grande, inovações na vida cotidiana fornecem mais vitalidade ao centro de controle. Vá em uma jornada de descoberta e tente algo novo.

11. Pegue a caneta

Através da escrita, os pensamentos podem ser focados. Mas muitas pessoas estão impedindo que ele fique na frente de uma folha em branco. Você começa um bom começo para escrever através de um diário. Suas próprias experiências são muitas vezes melhor expressas em palavras.

12. Nunca sem humor

O riso é libertador, divertido e conecta as pessoas. Mas você sabia que isso pode realmente desafiar a mente? Mesmo antes de o corpo se dobrar de tanto rir, o cérebro há muito tempo capturou a linha de perfuração. E isso não é tão fácil.

Por exemplo, uma dada piada acaba no centro de idiomas, onde é analisada. Ao transportar da esquerda para a metade direita, a comparação é feita para saber se a emoção e o conteúdo combinam. Se esse não for o caso, o cérebro acha engraçado, o centro motor é ativado e estimula o riso. Que bom "Pensar" pode ser tão fácil e divertido.

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