13 דיעטע עצות פֿאַר קאַרנאַוואַל

קאַרנאַוואַל, קאַרנאַוואַל, קאַרנאַוואַל - די פינפט צייַט האלט יעדער יאָר צוריק צו דייַטשלאַנד. פֿאַר שטאַרבן-שווער פאָאָלס עס איז אַ הויכפּונקט פון דעם יאָר - אויך אין טערמינען פון עסנוואַרג און טרינקען: מיטבאָלז און קורריורסט, סוויץ און פעטטגעבאַקקענעס, ביר און שנאַפּס. ביז די קאַרנאַוואַל דזשאַק פאלט צו בעט מיט געליימט סענסיז און מילד עקל.

בלייַבן אין דער שטימונג בעשאַס די קאַרנאַוואַל

די קאַרנאַוואַל קען זיין גוט פֿאַר די גייַסט, אָבער ער טוט דער גוף ווייניקער געזונט: צו אָנהייבן די פריט מיט מייַאָ, אפֿשר אַ מיטבאָל און דעמאָלט אַ ביסל דאָונאַץ. צו מאַכן עס גרינגער צו צעטל, אַ ביר און אַ בעסער שנאַפּס פֿאַר בעסער דיידזשעסטשאַן - טשעערס! מיט אַ פּעמפּיקל, זעקס ברילז פון ביר, צוויי גלאז פון לימענעאַד, צוויי שנאַפּס, אַ מיטבאָל ראָלל און אַ קערריוואַרסט מיט פרייז (גאַנץ 2207 קילאָקאַלאָריעס), די דורכשניטלעך ענערגיע פאָדערונג פון אַ דערוואַקסן איז שוין באדעקט - קיין ווונדער אַז פילע עלפערראַצוניפאָרמען קענען נישט זיין פארשלאסן! ווען דער נאַר לעסאָף געץ אין בעט אין די אָוונט, די גוף האט אַ פּלאַץ צו שעפּן.

דעם איז ווי איר באַקומען דורך די נאַריש טעג

וואָס טוט מיר מיינען צו אונדזער אָרגאַניזם? ער זאָל נאָך בלייַבן געזונט און פּאַסיק אין עלטער, אַזוי מיר קענען נאָך גליקלעך און פאַרביק קאָסטומעד אָנטייל נעמען אין די הוסטלע און הענטל פון די דזשעטשען.

  • טרינקען אַ פּלאַץ: א פּלאַץ פון מינעראַל-רייַך מינעראַל וואַסער און ווייניקער אַלקאָהאָל האלט אונדז אין אונדזער רעכט מיינונג. דעריבער, נאָך יעדער גלאז פון אַלקאָהאָל, אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער זאָל זיין שיקער. דעם ראַדוסאַז די סומע פון ​​אַלקאָהאָל קאַנסומד. ווי אַלקאָהאָל ינקריסאַז ורינע רעזולטאַט, דער גוף פארלירט פליסיק און מינעראַלס. א וואַסער וואָס איז רייַך אין מינעראַלס, ספּעציעל סאָדיום, ימפּרוווז די פליסיק וואָג פון די גוף, פּריווענץ דיכיידריישאַן און ריפּלענישאַז די פאַרפאַלן עלעקטראָליטעס. א קונץ אַז דורך די וועג איז נישט בלויז גילטיק פֿאַר קאַרנאַוואַל.
  • האָבן אַ גוט פרישטיק: מיט אַ גוט פרישטיק מיר געבן דעם גוף אַ גוט באַזע צו סוף דעם טאָג. גאַנץ ווייץ ברויט מיט אַ האַרציק אָבער דאַר זינגקינג, פרוכט אָדער רוי עסנוואַרג, פרעשלי סקוויזד מאַראַנץ זאַפט און הייַזקע קעז אָדער יאָגורט מאַכן איר צופרידן, פול און צושטעלן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. מיט אַזאַ אַ אָנהייב צו דעם טאָג, איר מוזן האָבן ווייניקער דייַגע ווען ספּוילינג ספּונז און פראנצויזיש פרייז - די פאלגן פון עסנוואַרג זינד זענען געהאלטן צו אַ מינימום.
  • קאַלאָריע-באַוווסטזיניק פֿאַר די פארטיי: אויב איר האָט אַ פּאַרטיי אין שטוב, פאָרשלאָגן מין פודז אַזאַ ווי הינדל ברוסט אָדער טערקיי אַנשטאָט פון מיטבאָלז. דער קלאַסיש קאַרטאָפל סאַלאַט אָפט דראַונז אין מייַאָנעז און זאָל געבן וועג צו אַ פריש פאַרביק סאַלאַט אָדער זייַן צוגעגרייט מיט ווייניקער קאַלאָריע-מיט דרעסינגז. פיש איז אַ געזונט און נידעריק-פעט ענקריפּשאַן פֿאַר די באַפיי; פרוכט סאַלאַט אָדער רויט גראָאַץ זענען ידעאַל דיזערץ.

אַזוי איר בויגן אַ כאַנגאָוווער

צי איר וויסן אַז? אויף דער מאָרגן נאָך די קאַרנאַוואַל, יעדער שטראַל פון ליכט און יעדער געזונט כערץ, די האַלדז וויסט טרוקן און אַליין בייַ דער געדאַנק פון עסנוואַרג איז ווארטן ווידער אַנדערש. קאַווע און עטלעכע אַספּירין זאָל דעמאָלט הילף צו אַרויסטרייַבן די קאַץ און באַקומען פּאַסיק פֿאַר די ווייַטער קייַלעכיק. פֿאַר איר איז טייל פון די טומלדיק קאַרנאַוואַל אַקטיוויטעטן אַלקאָהאָל? דעמאָלט די ווייַטערדיק עצות וועט העלפן איר:

  • אפילו אויב עס איז נישט קאַנדוסיוו צו די שלאַנק שורה, עס העלפט קעגן די קאַץ: אַ פאַטי נוטרישאַנאַל יקער, למשל. בי כאַזער נאַקאַל, פעט שנעלזעל אָדער פראנצויזיש פרייז. ווייַל פעט פּריווענץ אַלקאָהאָל פון געטינג אין די בלוט.
  • טרינקען אַ גרויס גלאז פון סאָדיום-רייַך מינעראַל וואַסער נאָך יעדער אַלקאָהאָל-מיט טרינקען: איר טרינקען ווייניקער אַלקאָהאָל בעסאַכאַקל, די פליסיק וואָג ימפּרוווז און דער גוף טוט נישט טרוקן אויס.
  • היט אייך פון אַלקאָהאָליקער געמישט טרינקען! זייער זיס טעם אָוווערקאָוקס זייער אַלקאָהאָל צופרידן (וועגן 5-6 פּראָצענט) - וואָס איז וואָס זיי זענען לייכט אַנדערעסטאַמייטיד און אַננעסאַסעראַלי ינדזשויד.
  • דו זאלסט נישט באַשטימען צווישן פאַרשידענע טייפּס פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז.
  • שטענדיק עסן געזאָלצן סנאַקס. זיי געבן די גוף מינעראַלס אַז עס פארלירט ווען טרינקט.
  • אין צווישן, "נעמען אַ אָטעם". אזוי, דער מאַנגל פון זויערשטאָף איז קאַמפּאַנסייטאַד דורך פוסעלאַגעס און אַקאַמפּאַניינג סאַבסטאַנסאַז.
  • אין בעטטיים, נעמען 1-2 מאַגנעסיום לעפיערעך טאַבלעץ - די וועט העלפן פאַרמייַדן קאָפּווייטיק.
  • דער ווייַטער טאָג, אַ האַרציק פרישטיק מיט ראָללמאָפּס, זויער קיוקאַמערז און אַ שטאַרק בוילאַן, וואָס גיט די גוף מיט פילע מינעראַלס, ספּעציעל זאַלץ, העלפט.
  • עטלעכע שווערן אין כאַנגאָוווער סימפּטאָמס אויף די כאָומיאָופּאַטאַק סגולע נוקס וואָמיקאַ.
  • און אויב די קאַץ און קאַרנאַוואַל זענען לעסאָף איבער פֿאַר דעם יאָר, אַ פרוכט טאָג פֿאַר די שלאַנק שורה קען נישט שאַטן
ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג