6 consejos antiedad para la piel

Nuestra piel se vuelve visible a medida que envejecemos, cambia a lo largo de la vida. Pero cuán rápido envejece es muy diferente de persona a persona. Por un lado, está genéticamente determinada, por otro, también depende de factores externos, como nuestro modo de vida. Duerme poco y mucho estrés puede poner la piel. Con algunos pequeños trucos, el antienvejecimiento se puede integrar fácilmente en la rutina diaria. Porque la piel bella no es predominantemente una cuestión de edad, sino de cuidado.

Los radicales libres promueven el envejecimiento de la piel

Para lograr los efectos deseados con antiedad, la piel debe nutrirse y protegerse bien antes de los primeros signos de envejecimiento. En principio, es aconsejable evitar la mayor formación de radicales libres tanto como sea posible.

Porque los radicales libres pueden promover el proceso de envejecimiento de la piel y posiblemente incluso acelerar. Atacan membranas y proteínas protectoras de las células y dañan el material genético al dividir el vínculo entre las bases y atacar las células del cuerpo. Las células de la piel dañadas pueden envejecer más rápido.

6 valiosos consejos antienvejecimiento para una piel hermosa

Con los siguientes consejos, su piel se mantiene joven por más tiempo y puede prevenir de manera efectiva el envejecimiento prematuro de la piel.

1. Bebe mucho

Idealmente, dependiendo del esfuerzo físico, entre 1.5 ly 2.5 l de agua al día, alternativamente tés sin azúcar. Porque cuando estamos sedientos, el cuerpo saca el líquido de la piel, lo que hace que nuestra piel se seque y se vuelva quebradiza y pierda visiblemente su vitalidad y frescura.

2. Dieta equilibrada y saludable

Especialmente en vegetales y frutas hay muchas vitaminas que nuestro cuerpo necesita desesperadamente y al mismo tiempo pueden promover una buena salud. Los azúcares y las grasas, que se encuentran principalmente en los dulces, tienen efectos negativos en el cuerpo y también en la salud.

Por cierto: los antioxidantes se consideran productos milagrosos pequeños y naturales para mantener una piel sana, bella y firme. Se incluyen, por ejemplo, en el aceite de oliva y en muchos tipos de fruta, como

  • cerezas acerola
  • naranjas
  • kiwis

Una dieta balanceada también incluye pescado y carne. Las comidas listas son sin embargo tabú.

3. Reduzca los estimulantes

El alcohol elimina el agua del cuerpo. Beber alcohol puede causar la dilatación de los vasos dérmicos. Con un exceso de alcohol, las venas en la piel pueden explotar. Por esta razón, el alcohol solo se debe consumir con moderación. Quien renuncia completamente al alcohol, hace su cuerpo y su piel un gran favor.

La nicotina es también uno de los estimulantes que pueden acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Los que fuman tienden a tener una forma más arriesgada de arrugarse la boca, lo que también es el resultado del proceso de tirar del cigarrillo cuando se fuma.

Además, los vasos de la piel se reducen con la nicotina y las células de la piel ya no se pueden suministrar con sangre, lo que también reduce el suministro de oxígeno. La piel a menudo ya no es rosada, sino pálida y pálida. Es aconsejable abstenerse de fumar por el bien del cuerpo, la salud y la apariencia. Además, el alcohol y el tabaco conducen a una mayor formación de radicales libres.

4. Deporte

A través del movimiento, podemos dar forma y tonificar nuestros cuerpos. La obesidad puede evitarse mediante el ejercicio diario, que puede reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

El ejercicio regular no solo mantiene nuestro cuerpo en forma sino también nuestra mente. La piel se abastece mejor con sangre a través del ejercicio, de modo que se ve tensa, sonrosada y saludable.

5. Protección contra la luz solar intensa

El sol brillante nos da un buen estado de ánimo. Pero tomar el sol excesivamente puede provocar un envejecimiento prematuro. Para que podamos disfrutar verdaderamente del sol sin remordimientos, nuestra piel necesita suficiente protección UV. Por supuesto, esto también se aplica o incluso cuando toma el sol en el solarium.

Por cierto, a menudo olvidamos proteger nuestras manos del sol. Es muy importante para nuestras manos, ya que pueden ser pequeños traidores: primero se puede ver la verdadera edad. Son prácticas las cremas para manos que han integrado una protección UV.

6. Cuidado suave

Nuestra piel ya tiene una capa protectora natural, la película hidrolipídica. Esto repele los agresores externos como las bacterias y al mismo tiempo garantiza una superficie de la piel flexible.

Pero los cosméticos y productos de cuidado agresivos pueden destruir la capa protectora natural de la piel. Por lo tanto, solo se deben usar cosméticos apropiados para la piel, preferiblemente sin fragancias y conservantes.

Además de un cuidado suave, es el único objetivo para una piel de aspecto joven que se pele en la noche todos los días. De lo contrario, los poros de la piel se pueden bloquear. Especialmente por la noche, la piel se regenera y, por lo tanto, debe limpiarse completamente de poros antes de dormir. Entonces nada se interpone en el camino del llamado sueño de belleza.

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