Slimming með mysa

Whey lítur ekki á aðlaðandi með grænn-vatni lit. Súrdrykkja mysa er í grundvallaratriðum bara úrgangsafurð. Engu að síður, íþróttamenn og mataræði sérfræðingar sverja með mysa drykki. Whey er ekki aðeins hentugur fyrir þyngdartap sem hluta af mataræði eða sem sjálfstæð mysuburð, en einnig sem næringarefnisríkt þorskafleiður fyrir virk fólk.

Hvað er mysa?

Eins og kjötmjólk er mysa aukaafurð mjólkurvinnslu. Það eru tvær mismunandi gerðir af mysum: Lab whey (einnig: sætur mysa) myndast þegar mjólk er bætt við Lab að þykkna og gera ostur. Súr mysa, hins vegar, er ábyrgur fyrir kvarkaframleiðslu þegar mjólkin er meðhöndluð með mjólkursýru bakteríum. Whey er vökvi sem setur sig eftir þykknun mjólksins úr klópuðu próteinum.

Hreinn mysa hefur grænan gulleit lit, er vatnið og ekki nákvæmlega appetizing. Það spilla líka mjög hratt, venjulega eftir tvær klukkustundir. Þess vegna er mysja í boði að mestu leyti sem pastaðri drykk eða sem duftblöndur. Bæði mysadrykkir og duftið eru oft auðgað með viðbótar vítamínum og næringarefnum og eru fáanlegar í fjölmörgum bragði.

Missa þyngd með mysa með mataræði

Whey hefur afgerandi kostur á mataræði fyrir mjólk: það er afar lágt í kaloríum og lítið í fitu. Fituinnihaldið er um 0, 2 prósent og 100 grömm af sætri mysa kemur aðeins 25 kkal. Á sama tíma eru öll mikilvæg næringarefni mjólk áfram í mysunni, og þess vegna er hún rík af B vítamínum, kalíum, kalsíum, járni og snefilefnum.

Þó að mysa inniheldur tiltölulega lítið prótein en mjög dýrmætt, sem getur dregið verulega úr mannslíkamanum og þannig tryggir vöxt vöðva. Þetta mysuprótein er brennt í mysupæði, aðallega fitu og ekki prótein líkamsins í vöðvavef. Bodybuilders og íþróttamenn sverja líka með svokölluðu mysunarskjálftum .

Whey óhæfur fyrir föstu

Hver vill léttast með mysa, en ætti ekki að hefja róttækan mysupæði eða vösugjúkdóm, heldur bara skipta um aðal máltíð með mysandi drykk. Þar sem tiltölulega fáir næringarefni eru í mysunni, er það ekki hentugur fyrir fullan matvæli.

Hins vegar er vökvaþurrkur daglega aukin melting, úthlutar tilfinningu hungurs, þurrkar líkamann og er lítið kaloría og fiturík staðgengill fyrir góðar máltíðir. Þetta lofar að vera með vösugæði, þó ekki hratt, heldur heilbrigt og varanlegt þyngdartap án þess að svelta. Slimming með mysa er algerlega hentugur fyrir daglegan notkun, án þess að reikna út og kaloría telja auðvelt að framkvæma. Með mismunandi uppskriftir og afbrigði getur mysupæði einnig verið ljúffengt og fjölbreytt.

Whey: drykki og titringur

Til viðbótar við fullunna mysandi drykki úr kæliskápunum er vanalega boðið upp á mysa sem duft, sem er blandað með smá vatni. Heilsufarsvörur bjóða einnig upp á að hluta til náttúruleg, pípavörðað mysa. Blönduð með nokkrum hreinum ávöxtum eða grænmeti, er hægt að nota súrsandi mysuna til að undirbúa dýrindis, heilbrigt skjálfti.

Til að gera drykkinn svolítið sætari, bæta við hunangi, mjólk, kvöl eða jógúrt getur hjálpað. Ef þú vilt það salt, prófaðu hreint agúrka, gulrót, vatnssykur eða ferskar jurtir. Jafnvel með te er hægt að blanda mysum - grænt te hefur örvandi áhrif og gerir drykkinn mjög heilbrigt.

Í sumar, hressaðu whey safa kokteila. Blandaðu einfaldlega mysu og appelsínugult, kirsuberjum eða ávaxtasafa í hlutfallinu 1: 1, bætið smá sítrónusafa og hrærið vel. Whey drykkur ætti alltaf að vera drukkinn strax eftir undirbúning, þar sem vökvarnir venjulega aðgreina sig fljótt og líta svo út á óvart.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni