Perder peso e construir músculos com aminoácidos

Especialmente com atletas, uma ingestão adicional de aminoácidos é muito popular. Para os músculos crescerem mais rapidamente e finalmente sobreviverem, as proteínas também são consideradas responsáveis. Fisiculturistas ou atletas competitivos, por exemplo, querem promover o crescimento muscular e, possivelmente, melhorar seus resultados de treinamento, especificamente tomando certos aminoácidos.

Promova o crescimento muscular

Em muitos casos, vários comerciantes oferecem pó e bebidas aos atletas com a promessa de que seus músculos brotam dos aminoácidos que eles contêm. Os aminoácidos são essenciais para o corpo, mas não para medicamentos milagrosos. Sem exercício, os aminoácidos não podem conjurar o músculo desejado.

No entanto, a combinação certa de aminoácidos em concentração adequada pode ser bastante favorável. Especialmente após o treinamento intensivo, o corpo está sobrecarregado muito mais do que antes. Imediatamente após essa fase de estresse, o corpo é capaz de absorver cerca de três vezes a quantidade de aminoácidos no músculo do que antes. Na fase de regeneração, todos os aminoácidos necessários devem estar presentes no sangue para possivelmente apoiar o crescimento muscular positivo.

Aminoácidos e fitness

Logo após o treinamento, os atletas achariam um momento ideal para adicionar aminoácidos ao corpo. Mesmo antes do exercício, tomar aminoácidos adicionais pode ser útil para retardar a fadiga prematura. No entanto, os especialistas recomendam que você tome suplementos nutricionais sob um exame minucioso e verifique o perfil de aminoácidos que está incluído.

Ao mesmo tempo, é aconselhável beber muita água com a ingestão de aminoácidos, porque o corpo não pode usar proteínas em uma quantidade muito grande. Estes são então excretados como uréia pelos rins. Para não sobrecarregar os rins desnecessariamente, além de sustentar sua função, o corpo deve receber um nível maior de fluido ao mesmo tempo.

Perder peso com aminoácidos

Não só para a construção muscular, mas também para perder peso, os aminoácidos desempenham um papel importante nos vários processos no corpo. Certos aminoácidos podem propositadamente estimular o organismo a produzir hormônios que podem ajudar na queima de gordura. Mas, tal como mencionado durante a construção muscular, não devem ser esperadas feitiços quando se descolam aminoácidos.

Para perda de peso, os aminoácidos podem ajudar na dosagem exata. O pré-requisito para perder peso permanentemente e converter gordura em massa muscular, no entanto, ainda é o exercício físico e uma mudança na dieta. Os aminoácidos, que podem ter efeitos benéficos na perda de peso, podem ser administrados diretamente ao corpo como alimento ou como suplemento nutricional em forma de pó ou comprimido.

Carnitina a partir da síntese do aminoácido lisina é especialmente popular para perder peso. Por um lado, a carnitina pode promover o crescimento muscular, mas ao mesmo tempo influenciar positivamente a queima de reservas de gordura no corpo. Além disso, o aminoácido arginina é contado, que juntamente com a lisina pode suportar o hormônio do crescimento. Isso converte a gordura do sono em energia durante o processo de regeneração.

Sentimento de fome influenciado?

O aminoácido fenilalanina pode ter um efeito sobre um hormônio no trato gastrointestinal, chamado colecistocinina. Isso está envolvido no sentimento de saciedade, que também pode afetar a sensação de fome.

Também na tireóide são produzidos vários hormônios, que também assumem tarefas na perda de gordura. Para esse propósito, esses hormônios são constantemente enriquecidos no sangue. Assim, levam a um aumento da temperatura corporal, a um aumento do sistema cardiovascular e a uma promoção da perda de gordura e, assim, também a um aumento da taxa metabólica basal. Além do iodo, o aminoácido tirosina é crucial para que esses importantes hormônios se formem na glândula tireóide.

Conclusão: Também no campo da nutrição e perda de peso, é necessário que o corpo receba regularmente todos os aminoácidos necessários em quantidade suficiente.

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