andikape

Dapre espò ekspè medikaman, plent nan ogmantasyon an tandon Achilles. Enflamasyon douloure nan sa a tandon ki pi fò ak pi pwisan nan kò imen an se deja youn nan blesi ki pi komen nan ekstremite ki pi ba yo. Fanm soulye, abuze ak feblès jeneral nan tandon an yo te blame pa medsen òtopedik pou doulè Achilles tandon. Dapre yon etid Izraelyen, tanperati deyò a ta dwe genyen tou yon enfliyans estatistik enpòtan sou tandinit Achilles.

Achilles tandon: pi gwo tandon

Rezon ki fè yo pou sa a kouche nan anatomi a: se tandon an Achilles ki te antoure pa yon kouch mens nan tisi ak glisad lè k ap deplase nan yon kalite tib (tandon djenn) soti nan sis a uit manbràn. Pou pwoteje kont jwenti konpoze jelatin, mukopolysakarid yo, yo entegre nan kouch tisi yo.

Konsistans nan mucopolysaccharides yo depann de fòs nan tandon an: plis lubricious nan manbràn yo, pi ba a risk pou yo aksidan. Lè kouri, tandon an Achilles gen kenbe yon fòs nan uit fwa pwa nan kò. Tou depan de longè a stride nan kourè a, sa a se pouvwa aplike nan tandon an 600 a 800 fwa pou chak kilomèt vwayaje.

Risk nan blesi ogmante nan sezon fredi

Pwopriyete friksyon-redwi nan manbràn yo yo lajman detèmine pa tanperati deyò a, selon etid Izraelyen an. Anviwon 1.400 sòlda yo te antrene nan diferan moman nan ane a menm kondisyon yo. Nan sezon fredi, risk pou aksidan an te pi wo pase an ete. Syantis yo asime ke frèt fè kouch nan mukopolysaccharide nan tandon an Achilles, ki se tou pre po a, plis gluan. Sa a ogmante friksyon an ak risk pou yo blese.

Chofe moute devan fè egzèsis, nan lòt men an, fè kouvri nan douser, konsa diminye risk pou yo blese. Tendon yo se lè sa a plis fleksib. Doulè nan fowòm Se poutèt sa konseye tout atlèt yo adapte rad yo nan tanperati yo frèt deyò ak pi wo a tout yo chofe ase.

Achilles tandon: background ak istwa

Tretman an Achilles - non an baze sou yon tradisyon nan mitoloji grèk: Achilles te, dapre lejand, tranpe l 'pa manman l' nan dlo a nan Styx e yo ta dwe konsa vin envulnerabl. Sa a tou te travay - jouk jis sou tandon an Achilles, ki te vin talon pye a Achilles pou Achilles.

Doulè sou tandon an Achilles ka gen diferan kòz. Nan anpil ka, yon sou-oswa anba-estrès ki te koze pa aktivite espò oswa yon overexertion pwofesyonèl. Anplis de sa, plent sou tandon an Achilles yo te favorize pa siy nan mete (koripsyon). Lòt kòz posib kapab yon dezekilib nan fòs nan misk nan misk yo janm pi ba (avyon pye yo twò fèb, misk estati ti towo ki long e pi kout) kòm byen ke defo nan pye.

Nan nenpòt ka, kòz la ta dwe klarifye pa yon doktè ki gen doulè pèmanan. Sa a enpòtan tou pou yo ka anpeche posibilite posib pou kenbe kò a.

Achilles tandon: doulè pandan y ap mache

Si ou panse sou lefèt ke pwa nan kò senp afekte pye yo pandan mache nòmal, yon moun ka imajine ki fòs aji sou tandon an Achilles pandan djògin. Se konsa, li pa etone ke nan mitan blesi yo ki kourè nan zo, jwenti, misk oswa tandon, plent yo sou tandon an Achilles kounye a pran - menm anvan blesi jenou - plas an premye.

Si ou jog yon anpil, li ka byen fasil lakòz Achilles enflamasyon tandon. Tendon a Lè sa a, santi l cho, se epè epi gen doulè enpòtan. Yon chire tandon Achilles anjeneral rive lè yon tandon fèb vin de pli zan pli jerky chaje.

Konsèy pou kourè yo

  • Fòmasyon erè, soulye apwopriye ak tè pòv yo se kòz ki komen nan pwoblèm ak tandon an Achilles. Sous kout, chanjman rapid nan direksyon, twòp fòmasyon mòn ta dwe evite sa.
  • Kourè ki soufri soti nan pwononasyon (pye yo vire twò lwen lè yo parèt) yo trè tandans enflamasyon nan tandon an Achilles. Pou korije pwonon an, bon soulye kouri - espesyalman soulye kontwòl mouvman - yo enpòtan.
  • Pou pwoblèm ak tandon nan Achilles pi bon naje oswa monte bisiklèt - pa gen okenn fòmasyon pwa, epi evite nenpòt ki estrès doulè-sa ki lakòz.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou