ADHD hjá börnum: fleiri daglegu ráðleggingar

Tryggðu nógu æfingu

ADHD börn hafa venjulega aukna löngun til að flytja - þetta ættir þú að reyna að hitta í daglegu lífi. Vegna þess að börn ætla að sitja kyrr í ákveðnum aðstæðum, svo sem að borða eða flokka, þá ætti að vera heimilt að flytja mikið í öðrum aðstæðum.

Meðlimur í íþróttafélagi getur hjálpað

Stilla ákveðna tíma þar sem barnið þitt getur sleppt gufu. Sérstaklega hentugur er áfangi milli starfsemi þar sem barnið þitt verður að einbeita sér sérstaklega. Reyndu að skrá barnið þitt í íþróttafélagi. Íþrótt í félagi getur hjálpað til við að þjálfa getu barnsins til að samþætta og gera nýjar félagslegar samskiptir.

Hreinsa samskipti

Vertu viss um að tala rólega en þétt með barninu þínu. Forðastu að vera árásargjarn, hrópa á barnið og gefa yfirlýsingunum þínum kaldhæðnislegt eða tortryggið undirmerki. Reyndu að vinna með stuttum, skýrum ábendingum eins og "stöðva" eða "gott", sem auðvelt er að skilja fyrir barnið.

Ef þú hefur gefið leiðbeiningar ættir þú að halda stöðu þinni og ekki gefa inn - þetta er eina leiðin sem barnið lærir að fylgja skýrum reglum. Þegar ágreiningur hefur verið leyst skaltu láta það hvíla og ekki byrða barnið með gömlum gjöldum eins fljótt og auðið er.

Vertu rólegur

Sama hvað barnið þitt hefur bara gert - það er mikilvægt að þú reynir að vera róleg og slaka á - jafnvel þegar þú ert í örvæntingu og með taugarnar í lokin. Alltaf muna að barnið þitt er ekki af ásettu ráði að haga sér eins og þetta, en að hegðun hans stafar af heilaskaða.

Það er sérstaklega mikilvægt fyrir börn með ADHD sem verða líklegri til að brjóta vegna jafnaldra sinna eða kennara hegðun sem þeir finna í fjölskyldunni öruggan stuðning sem veitir þeim vernd, öryggi og ást. Jafnvel ef það er ekki alltaf auðvelt í átökum, reyndu alltaf að vera meðvitaðir um jákvæða eiginleika barnsins.

Leitaðu hjálp

Þegar barn þjáist af ADHD er það oft erfiðar aðstæður fyrir alla fjölskylduna. Oft vita foreldrar ekki hvernig á að takast á við barnið sitt og bregðast við ákveðnum hegðun. Hér er mikilvægt að þú sem foreldri leiti um hjálp í tíma. Talaðu við lækni og vera opinn til meðferðar. Kannski geturðu haft samband við aðra foreldra sem eru í svipuðum aðstæðum með meðferðinni. Einnig er hægt að fara á stuðningshóp og deila vandamálum þínum við aðra foreldra.

Þar sem daglegt líf með ADHD barn getur orðið mjög áreynt til lengri tíma litið, ættir þú reglulega að taka hlé sem þú notar aðeins fyrir sjálfan þig. Til dæmis, leigðu heimavinnu fyrir síðdegis vikunnar svo að þú hafir tíma til að anda djúpt. Fylgstu með eigin áhugamálum - þannig að þú getur safnað nýjum styrk og orku í daglegu lífi.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni