Obésité - Prévention

Plus l'obésité est prononcée et plus elle persiste longtemps, plus la thérapie devient difficile. De plus, les conséquences telles que l'hypertension artérielle et l'artériosclérose dans la perte de poids ne sont pas toujours réversibles. Par conséquent, il est important de ne pas laisser l'obésité se développer ou de laisser l'obésité légère devenir l'obésité.

Un mode de vie sain est l'alpha et l'oméga

Le facteur le plus important dans la prévention de l'obésité est un mode de vie sain: une alimentation équilibrée avec des graisses faibles et saines, des fibres et des vitamines élevées et un faible taux de sucre industriel. Un exercice aussi régulier que le régime alimentaire est tout aussi important - pas seulement temporaire mais constant. Les sports les plus adaptés sont les sports d’endurance tels que la natation.

Obésité: protéger les enfants tôt

Malheureusement, de nombreuses études sur le surpoids et l'obésité ont également montré que les mesures préventives chez les adultes produisent relativement peu. Ils ont plus d'effet chez les enfants, surtout si les parents soutiennent le changement de vie.

Les premières années de la vie ont souvent une influence, y compris sur les habitudes de vie telles que l'alimentation et l'exercice. En définitive, la prévention de l'obésité et de l'obésité doit donc commencer dès l'enfance. Il est donc important que les pédiatres soient pédagogiques et que les jardins d'enfants et les écoles soient inclus dans les thèmes de la nutrition et de l'exercice.

Obésité: surpoids malgré le régime

Bien sûr, il est préférable d'atteindre et de maintenir un poids normal. Ne convient pas à cela sont les régimes qui promettent une perte de poids rapide. Même s'ils travaillent à court terme, ils sont plus nocifs à long terme que dans la lutte contre l'obésité et l'obésité. Ils peuvent également perturber la régulation de l'appétit naturel.

Un autre effet secondaire indésirable de la perte de poids à court terme: comme avec un yo-yo, après la perte de poids, le poids augmente aussi rapidement qu'avant. La perte de poids, c'est-à-dire la perte de poids, n'a de sens que si, parallèlement, un changement de mode de vie va de pair. Cela comprend un changement de régime selon les recommandations de la DGE (Société allemande de nutrition) ainsi que le changement d'activité physique. C'est le seul moyen de créer un bilan énergétique négatif ou équilibré qui ne consomme pas plus d'énergie qu'il n'en consomme.

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