Acupressão e shiatsu

A acupressão e o shiatsu são duas formas relativamente similares de massagem por pressão que vêm da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e da medicina japonesa. Acupressure descreve a forma chinesa de massagem de pressão, Shiatsu, a variante japonesa. Enquanto isso, as formas de massagem na Alemanha estão se tornando cada vez mais populares. Ao aplicar pressão nos pontos de acupressão nos meridianos, as queixas como dor de cabeça ou náuseas são atenuadas. Do ponto de vista da medicina convencional, no entanto, a eficácia da acupressão e do shiatsu não foi comprovada.

Pressupostos básicos de acupressão e shiatsu

A acupressão e o shiatsu, como a acupuntura, baseiam-se na suposição de que o ser humano é saudável somente quando sua energia vital - qi - pode fluir sem ser perturbada. Para isso, os dois conceitos de energia Yin e Yang devem estar em harmonia. No entanto, estes podem ser perturbados por vários fatores - como uma dieta pouco saudável, muito pouco exercício, uma doença ou emoções descontroladas.

Para conciliar os conceitos de energia, esta perturbação deve ser remediada. Para isso, os pontos correspondentes nos doze meridianos são massivamente massageados. Os pontos de acupressão são basicamente os mesmos que a acupuntura, mas nem todos os pontos são adequados para o tratamento de pressão. Além de punções de agulha e pressão, os pontos também podem ser estimulados pelo calor (moxabustão).

Massagem de pontos de pressão

Com a acupressão e o shiatsu, a pressão durante a massagem é exercida principalmente com as pontas dos dedos e as pontas do polegar. No entanto, as palmas das mãos e os cotovelos também podem ser usados. O massagista usa principalmente seu peso corporal e menos sua força muscular para exercer pressão durante a massagem.

Dependendo do efeito desejado, é possível massagear de forma circular em torno do respectivo ponto ou exercer pressão vigorosa sobre ele. Embora isso deva ser relaxante, às vezes pode ser doloroso. No shiatsu, em contraste com a acupressão, não apenas os pontos individuais são estimulados, mas tratados mais extensivamente ao longo dos meridianos.

Áreas de aplicação de acupressão e shiatsu

A acupressão e o shiatsu são frequentemente usados ​​sem queixas físicas. Eles são usados ​​principalmente para manter uma boa saúde.

Além disso, eles também podem ser usados ​​para certos distúrbios funcionais que não estão associados a mudanças tangíveis no corpo. Estes incluem, entre outros

  • indigestão
  • problemas de circulação
  • Queixas articulares e musculares
  • distúrbios do sono relacionados ao estresse
  • Doenças respiratórias

Da mesma forma, a acupressão e o shiatsu podem ajudar a aliviar a dor. Na maioria das vezes você será usado para dores de cabeça ou enxaquecas. Além disso, as duas técnicas de massagem de pressão também são recomendadas para dor de dente, dor nas costas, dor nas articulações e náuseas.

Efeitos colaterais da acupressão e do shiatsu

É importante ressaltar que a acupressão e o shiatsu devem ser usados ​​apenas para tratar distúrbios funcionais. Se ossos, músculos ou órgãos já estão danificados, as técnicas geralmente não funcionam mais. Existe até o perigo aqui de aumentar ainda mais o dano. Portanto, técnicas de massagem não devem ser usadas em partes doentes ou inflamadas do corpo.

Para pacientes com doenças graves do sistema cardiovascular, as técnicas de massagem por pressão também não são adequadas, uma vez que os sintomas existentes após a massagem podem ser agravados por um curto período de tempo. Durante a gravidez, não massageie nenhum ponto relacionado ao abdômen.

Auto-tratamento possível

A acupressão e o shiatsu podem ser autoadministrados, ao contrário da acupuntura. Mesmo para o leigo, não há perigos devido à pressão nas partes doloridas dos músculos ou tendões. No entanto, nenhuma pressão deve ser exercida nas áreas doentes ou inflamadas.

O seguinte é uma pequena visão geral de como você pode aliviar doenças comuns, como dor de cabeça, fadiga e corrimento nasal com uma massagem de pressão. Basta colocar um dedo no respectivo ponto e, em seguida, pressionar, tocar ou circular. Ao circular, tenha em mente que os círculos no sentido horário atenuam a função, enquanto os círculos no sentido anti-horário terão um efeito de ativação.

  • Dor de cabeça: Massageie levemente os pontos de pressão nos lados direito e esquerdo da têmpora. Ao estimular os pontos de pressão, as dores de cabeça latejantes são aliviadas.
  • Em caso de frio: Para deixar o nariz um pouco mais livre em caso de corrimento nasal, massageie o nariz, as narinas e a borda inferior. A massagem deve demorar cerca de 30 segundos e pode ser repetida várias vezes ao dia.
  • Fadiga: Quando cansado, ajuda a pressionar um ponto no meio do pescoço. Apenas 15 segundos são suficientes para você se sentir mais fresco novamente. Também ajuda a estimular os pontos de acupressão à direita e à esquerda da raiz do nariz com movimentos circulares.
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