Alexander thérapie

Ne vous inquiétez pas, cette thérapie convient également aux personnes qui ne sont pas appelées "Alexander". L'entraînement thérapeutique du corps remonte à l'acteur australien Frederick Matthias Alexander, qui à la fin du 19ème siècle a toujours eu du mal à parler. Après qu'aucun médecin n'a pu l'aider, il a suivi son problème à l'aide de l'observation du corps devant le miroir.

Restez toujours détendu

Alexander remarqua qu'en parlant, il étendit la tête trop loin, bloquant ses cordes vocales.

La solution consistait en une série d'exercices de relaxation qui ont progressivement conduit à un entraînement complet du corps. Aujourd'hui, la technique Alexander est une méthode pour changer les schémas de mouvement et de comportement. Le point de départ pour cela est les processus mentaux correspondants.

L'élève apprend la prise en charge coordonnée de lui-même: tension et douleur causées par de mauvaises habitudes telles que des dommages posturaux, diminuent ou disparaissent complètement. Cela est particulièrement vrai pour les dommages orthopédiques tels que les douleurs au dos, aux épaules et au cou, le coude ou le bras de souris. De mauvais mouvements, exercés pendant des années, se manifestent souvent par des douleurs articulaires et de tension.

Reconnaître les faux mouvements

Ce qui s'applique aux danseurs et aux athlètes, rencontre d'autres personnes dans des situations quotidiennes. Dans la douleur, vous prenez automatiquement une soi-disant contrainte, qui renforce souvent la cause réelle de la douleur.

Un exemple frappant est le mal de dos, qui provoque souvent un inconfort à d'autres parties du corps, car on se déplace de manière non naturelle par crainte de faux mouvements. Avec l'aide de la technique Alexander, une telle posture peut être reconnue et le bon traitement du corps dans le contexte de la maladie sous-jacente peut être mis au point. Peu importe que les plaintes soient dues à un accident ou à des dommages congénitaux.

Les enseignants d'Alexandre peuvent percevoir des changements subtils dans l'organisme de l'élève et indiquer avec leurs mains où une tension excessive peut être libérée.

Même dans les troubles psychosomatiques dans lesquels il existe un trouble de son image corporelle, comme l'anorexie ou la boulimie, la technique Alexander peut servir de support à un traitement médical, notamment parce que la perception de son propre corps est entrainée. Les patients atteints de la maladie de Parkinson bénéficient de la technique Alexander prouvée par une réduction de leur degré d'incapacité.

Saisis bien

Comment puis-je soulever correctement? Comment puis-je soulever mieux? Il est facile d'imaginer comment des techniques de mouvement optimisées sont essentielles pour des groupes de travail spécifiques. Par exemple, si vous travaillez beaucoup sur l’ordinateur, que vous travaillez en tant que caissier ou en tant que musicien dans un orchestre, vous pouvez apprendre la technique Alexander en cours particuliers de 30 à 50 minutes ou en groupe.

Les enseignants d'Alexandre attendent une trentaine de leçons, jusqu'à ce qu'un élève ait acquis une telle richesse d'expérience qu'il puisse appliquer la technologie dans la vie quotidienne. Dans la leçon individuelle, l'enseignant peut se concentrer pleinement sur son élève.

En règle générale, il complétera ses explications verbales par des touches subtiles de ses mains pour donner à l'élève l'occasion de faire l'expérience d'une utilisation corporelle optimale. Dans un groupe, les élèves peuvent également développer et affiner leur sens visuel car ils peuvent s’observer mutuellement. De plus, le groupe facilite la compréhension des habitudes physiques et mentales, car les élèves échangent des points de vue et parlent de similitudes et de différences.

Partager avec des amis

Laissez votre commentaire