terapia Alexander

Não se preocupe, esta terapia também é adequada para pessoas que não são chamadas de "Alexander". O treinamento do corpo terapêutico remonta ao ator australiano Frederick Matthias Alexander, que no final do século XIX sempre teve problemas para falar. Depois que nenhum médico poderia ajudá-lo, ele rastreou seu problema com a ajuda da observação do corpo em frente ao espelho.

Fique sempre relaxado

Alexander notou que, enquanto falava, ele esticou a cabeça muito para frente, bloqueando suas cordas vocais.

A solução foi uma série de exercícios de relaxamento, que gradualmente levaram a um treino corporal abrangente. Hoje, a técnica de Alexander é um método para mudar padrões de movimento e comportamento. O ponto de partida para isso são os processos mentais correspondentes.

O aluno aprende a manipulação coordenada de si mesmo: tensão e dor, que são causadas por maus hábitos, como danos posturais, diminuem ou desaparecem completamente. Isto é particularmente verdadeiro para danos ortopédicos, como dores nas costas, ombro e pescoço, cotovelo de tenista ou braço do rato. Movimentos errados, que são exercidos por anos, geralmente se manifestam em dores articulares e de tensão.

Reconhecer movimentos errados

O que se aplica a dançarinos e atletas, encontra outras pessoas em situações cotidianas. Na dor, você toma automaticamente a chamada restrição, que muitas vezes reforça a causa real da dor.

Um exemplo proeminente é a dor nas costas, que muitas vezes causa desconforto em outras partes do corpo, porque se move artificialmente por medo de movimentos falsos. Com a ajuda da técnica de Alexander, essa postura pode ser reconhecida e o tratamento correto do corpo no contexto da doença subjacente pode ser trabalhado. Não importa se as reclamações são devido a um acidente ou dano congênito.

Os professores de Alexander podem perceber mudanças sutis no organismo do aluno e apontar com as mãos onde o excesso de tensão pode ser liberado.

Mesmo em distúrbios psicossomáticos em que há uma desordem da imagem corporal - como anorexia ou bulimia - a técnica de Alexander pode ser usada como suporte para tratamento médico, porque, entre outras coisas, a percepção do próprio corpo é treinada. Os pacientes de Parkinson se beneficiam da técnica de Alexander comprovada por uma redução no seu grau de incapacidade.

Segure-o bem

Como eu levanto corretamente? Como posso levantar melhor? É fácil imaginar como as técnicas de movimento otimizadas são essenciais para grupos de trabalho específicos. Por exemplo, se você trabalha muito no computador, trabalha como caixa ou como músico em uma orquestra, pode aprender a Técnica Alexander em aulas particulares em aulas de 30 a 50 minutos ou em aulas em grupo.

Os professores de Alexander esperam cerca de trinta lições, até que um aluno tenha acumulado uma riqueza tão grande de experiências que ele possa aplicar a tecnologia na vida cotidiana. Na aula individual, o professor pode se concentrar totalmente no aluno.

Como regra geral, ele complementará suas explicações verbais com sutis toques de suas mãos para dar ao aluno a oportunidade de experimentar o uso ideal do corpo. Em um grupo, os alunos também podem desenvolver e refinar seu sentido visual, porque eles podem observar um ao outro. Além disso, o grupo facilita a compreensão abrangente dos hábitos físicos e mentais, à medida que os alunos trocam pontos de vista e falam sobre semelhanças e diferenças.

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