Voltar ao Básico - tendências de fitness e saúde quase esquecidas

Simples, claro e sem frescuras: o que tem sido verdade na moda e no design é cada vez mais evidente nas tendências de esporte e saúde. Em vez de yogalates e crossgolves, os verdadeiros criadores de tendências brincam em trilhas ou balançam os bambolês - o retrô está na moda. E até oásis de bem-estar da moda oferecem tratamentos pelo pastor Kneipp. "Mais e mais pessoas estão ansiosas por métodos simples de condicionamento físico, em contraste com o cotidiano agitado", explica a porta-voz da DAK, Nina Waldheim.

Pull-ups até o "Trimmy" vem

Quem precisa de equipamentos esportivos de alta tecnologia quando o bom e velho "trim-your-path" o convida para a resistência à sua porta? Nos anos 70, a federação esportiva alemã iniciou a ação "trim you - through sport". Com um pouco de sorte, você até encontrou o mascote "Trimmy" enquanto fazia jogging. As formas recém-criadas devem motivar a mufla a se exercitar mais.

Hoje, as estações de trim e mergulho podem trazer variedade ao passeio semanal de caminhada ou corrida. Vantagem: A combinação de treinamento de corrida, alongamento e exercícios de fortalecimento é adequada para iniciantes e avançados. Todos podem determinar a duração e a intensidade dos exercícios em si. "Basta começar a partir de casa - um show tentador para aqueles que constantemente têm que correr de A para B em sua vida profissional e familiar", diz Nina Waldheim da DAK.

Mas antes do início é a verificação dos caminhos. "Olhe atentamente para o seu" caminho de compensação "em alguns lugares, o tempo já deixou sua marca - evite barras podres para flexões e muito mais - caso contrário, há um risco de lesão", aconselha Waldheim.

De artistas de corda e estrelas aeróbicas

Os anos 80: "Dallas" estava piscando na televisão e os seguidores de Jane Fonda fizeram as primeiras aulas de aeróbica. Outros descobriram que a corda pulava de novo. Até hoje, boxeadores e outros atletas profissionais treinam velocidade e resistência. O salto rápido é agora mesmo um dos esportes competitivos reconhecidos.

Quem pensa que pular corda é um chapéu velho e não na moda o suficiente pode optar por entrar no termo "pular corda". Nina Waldheim do DAK: "Pular corda não é apenas um bom humor, os movimentos rítmicos também ajudam a reduzir o estresse."

Hip swing com pneus de plástico

Na década de 1950, ele fazia parte de Petticoat e James Dean: o pneu hula-hoop. Não foram apenas as crianças que trabalharam incansavelmente até que pegaram o jeito. Até os adultos tentam até hoje os populares círculos da cintura. Porque os movimentos rítmicos queimam calorias, fortalecem os músculos do núcleo e, assim, garantem uma cintura fina.

O que é bom para a sua saúde: Estudos mostram que os temidos lifebuys no meio do corpo são particularmente prejudiciais à saúde. Eles aumentam o risco cardiovascular mais do que as almofadas do corpo distribuídas por todo o corpo.

Mais poder com Kneipp

Também a terapia de Kneipp encontra novamente numerosos seguidores. Já no século XIX, o pastor da Baviera virou o centro de saúde - e se curou entre outras coisas com banhos no Danúbio gelado. Seu ensino é abrangente e holístico, baseado em cinco pilares:

  • aplicações de água
  • movimento
  • comida
  • plantas medicinais
  • fim de vida

A ducha alternada também é um elemento de seu ensino de saúde: a mudança de água fria e quente fortalece as defesas do corpo e faz a circulação continuar. Certos tratamentos de Kneipp até mesmo expiram dores de cabeça e também podem aliviar os sintomas de estresse. "Aqueles que querem experimentar o Kneipp, devem primeiro entrar em contato com o médico da família ou com um profissional do Kneipp: Eles sabem como relaxar, por exemplo, e o que deve ser considerado", disse a porta-voz da DAK, Nina Waldheim.

conclusão

Toda vez tem a sua própria sensação de vida. "A tendência básica se encaixa com a necessidade de muitas pessoas para descobrir o que realmente importa na vida", diz Waldheim. "Muito pode ser alcançado mesmo com meios simples, e aqueles que param de vez em quando podem dominar melhor a turbulenta vida cotidiana."

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