Coenzima Q10: falta bastante rara

O coenzima Q10 é unha sustancia parecida á vitamina que foi descuberta en 1957 na Universidade de Wisconsin. O Q10 está feito tanto polo propio corpo coma polo alimento. Non obstante, algúns fabricantes ofrecen suplementos, cremas e loções con porcións extras de coenzima Q10. Os expertos chaman estas porcións extras inútiles. Cal é o efecto do coenzima Q10? ¿Hai algún efecto secundario? Como hai falta de Q10?

Ocurrencia e efectos do Coenzima Q10

O corpo humano converte cantidades relativamente grandes de coenzima Q10 todos os días. Non obstante, dado que el mesmo fai coenzima, raramente é unha deficiencia. Ademais, a sustancia tamén se absorbe a través da dieta: o millo, as sardiñas, a soia, as froitos secos, a carne, as aves de curral e algúns aceites vexetais son particularmente ricos no coenzima.

No corpo Q10 úsase como parte das mitocondrias, onde se consume o osíxeno inhalado e se obtén enerxía dos alimentos. Tamén na defensa contra o estrés oxidativo, este coenzima desempeña un papel importante, xa que capta os radicais libres. Polo tanto, Q10 dise que ten un efecto de endurecemento da pel e de promoción da saúde.

Coenzima Q10: deficiencia e usos

A falta de coenzima Q10 é rara nunha dieta normal. Non obstante, o nivel de coenzima nos órganos diminúe ocasionalmente co aumento da idade. Isto pode levar a hipertensión, trastornos musculares cardíacos, insuficiencia cardíaca e arteriosclerose.

Non obstante, aínda que a dose adicional de Q10 poida axudar a este respecto, aínda non se estableceu claramente. Non obstante, os estudos iniciais indican que Q10 podería usarse para reducir a presión arterial alta e evitar a dor de cabeza de enxaqueca.

Estudos sobre o efecto do coenzima Q10

Tamén no tratamento de pacientes con insuficiencia cardíaca (insuficiencia cardíaca), os investigadores de Copenhague en 2013 poderían alcanzar o éxito. No seu estudo, a taxa de mortalidade de pacientes gravemente enfermos reduciuse case a metade pola administración do Q10. Non obstante, os enfermos non deben tomar o coenzima sen consultar previamente co seu médico debido a posibles interaccións farmacolóxicas.

Outros estudos refutan os sospeitosos efectos do Q10. Por exemplo, un estudo de Nova York de 2014 estudou se o coenzima Q10 de alta dose pode demorar a enfermidade de Parkinson nun estadio inicial. Non obstante, o estudo concluíu que o Parkinson non se ralentizou polos remolcadores radicais, senón que pode acelerarse.

Efectos secundarios da coenzima Q10

Ao tomar cápsulas de Coenzima Q10, deben considerarse os efectos secundarios. Non hai dúbidas de manter a dose diaria habitual de dez a un máximo de 30 miligramos por día. Non obstante, as doses máis altas poden causar os seguintes efectos secundarios do Q10:

  • anorexia
  • náusea
  • diarrea
  • bellyache
  • dores de cabeza
  • insomnio
  • erupción
  • mareo

Ademais, os pacientes que toman medicación anticocupulante deben absterse de usar Q10 como suplemento dietético.

Cápsulas e nata co coenzima Q10

As cremas anti-envellecemento e as loções corporais con Q10 dixémoslle que apretar a pel e darlle un aspecto máis novo. Ademais, a coenzima Q10 adoita ofrecerse como suplemento nutricional en forma de cápsula. Os fabricantes de suplementos Q10 están a promover "efectos de promoción da saúde" e "reforzar as defensas do corpo".

Con respecto ás dúas últimas declaracións, con todo, o efecto dos preparativos Q10 foi rebatido xa en 2001 polo Instituto Federal de Protección da Saúde do Consumidor e Medicina Veterinaria (bgvv). Un estudo en profundidade descubriu que ao tomar os suplementos non era prexudicial para a saúde, tamén "non demostrou ningún efecto positivo significativo sobre a función do corpo humano".

Nun estudo de cremas anti-envellecemento Stiftung Warentest certificou os produtos só "éxitos microscópicos". Así, mentres os efectos da coenzima Q10 continúan sendo investigados, os consumidores deberían centrarse máis en estilos de vida saudables e nunha dieta equilibrada, en lugar de depender de suplementos químicos, para manterse saudables e mozos por moito tempo.

Comparte con amigos

Deixe o seu comentario