Kensín Q10: Skortur er frekar sjaldgæft

Kensín Q10 er vítamín-eins efni sem fannst árið 1957 við University of Wisconsin. Q10 er gert bæði af líkamanum sjálfum og af mat. Engu að síður bjóða sumar framleiðendur fæðubótarefni, krem ​​og húðkrem með aukahlutum af kóensím Q10. Sérfræðingar kalla þessar auka skammtar gagnslausar. Hver er áhrif Coenzyme Q10? Eru einhverjar aukaverkanir? Hvernig er skortur á Q10?

Tilkoma og áhrif koenzyms Q10

Mannslíkaminn breytir tiltölulega mikið magn af ensím Q10 á hverjum degi. Hins vegar, þar sem hann gerir einnig ensímið sjálft, er það sjaldan skortur. Að auki frásogast efnið einnig í gegnum mataræði - korn, sardín, soja, hnetur, kjöt, alifugla og nokkrar jurtaolíur eru sérstaklega ríkar í samhverfinu.

Í líkamanum er Q10 notað sem hluti af hvatberum, þar sem innöndunarsúrefnið er neytt og orkan er fengin úr mat. Einnig í vörn gegn oxunarálagi, þetta koenzým gegnir mikilvægu hlutverki, þar sem það tekur á sér geislavirka. Þess vegna er Q10 sagt að hafa húðþéttni og heilsueflandi áhrif.

Kensín Q10: Skortur og notkun

Skortur á ensím Q10 er sjaldgæft í venjulegu mataræði. Hins vegar minnkar magn ensím í líffærum stundum með auknum aldri. Þetta getur leitt til háþrýstings, hjartavöðvasjúkdóma, hjartabilun og æðakölkun.

Hins vegar hefur ekki enn verið skýrt staðfest hvort viðbótarskammtur Q10 getur hjálpað í þessu samhengi eða ekki. Hins vegar sýna fyrstu rannsóknir að Q10 gæti verið notað til að lækka háan blóðþrýsting og koma í veg fyrir mígrenishöfuð.

Rannsóknir á áhrifum koenzyms Q10

Einnig hjá sjúklingum með hjartabilun (hjartabilun) geta vísindamenn frá Kaupmannahöfn árið 2013 náð árangri. Í rannsókninni var dauðahlutfall alvarlega veikra sjúklinga næstum helmingað með gjöf Q10. Hinsvegar eiga sjúklingar ekki að taka ensímið án samráðs við lækninn vegna hugsanlegra milliverkana lyfja.

Aðrar rannsóknir hrekja grunur á áhrifum Q10. Til dæmis horfði á 2014 New York rannsókn á því hvort háskammta kóensím Q10 getur hægfært Parkinsonsveiki á frumstigi. Rannsóknin leiddi hins vegar í ljós að Parkinson er ekki hægur af róttækum hrærivélinum, en getur jafnvel aukist.

Aukaverkanir ensíms Q10

Þegar þú tekur Coenzyme Q10 hylki skal íhuga aukaverkanirnar. Það eru engar áhyggjur af því að viðhalda reglulegu sólarhringsskammtinum tíu að hámarki 30 milligrömm á dag. Hins vegar geta hærri skammtar valdið eftirfarandi aukaverkunum af Q10:

  • lystarleysi
  • ógleði
  • niðurgangur
  • magaverkur
  • höfuðverkur
  • svefnleysi
  • útbrot
  • sundl

Að auki skulu sjúklingar sem taka lyf við segavarnarlyf hætta að nota Q10 sem mataræði.

Hylki og krem ​​með samhverf Q10

Kalsíum og líkamsmjólk með Q10 er sagt að herða húðina og gefa það yngri útlit. Að auki er kínensím Q10 oft boðið sem næringarefni í formi hylkis. Framleiðendur Q10 viðbótarefna eru að stuðla að "heilsueflandi áhrifum" og "styrkja varnir líkamans".

Með tilliti til síðara tveggja staðhæfinga var áhrif Q10 efnablandna hins vegar hafnað árið 2001 af Federal Institute for Consumer Health and Veterinary Medicine (BGVV). Ítarlegar rannsóknir komu í ljós að á meðan fæðubótarefnið var ekki heilsuspillandi sýndi það einnig "ekki að sýna fram á veruleg jákvæð áhrif á starfsemi mannslíkamans."

Í rannsókn á öldrunarlokum staðfesti Stiftung Warentest einungis vörurnar "smásjáarsögur". Þannig að neytendur ættu betur að einbeita sér að heilbrigðu lífsstíl og jafnvægi í mataræði, frekar en að treysta á viðbótarefni efna, til að vera heilbrigð og ungur í langan tíma.

Deila með vinum

Skildu eftir athugasemd þinni