Estas 7 terapias frias mantêm-se em forma!

Já no século 19 recomendou ao pastor Sebastian Kneipp água fria para promoção da saúde. Hoje, muitas pessoas frequentam regularmente a sauna ea sala de vapor, endurecem-se com chuveiros alternados ou envoltórios frios em caso de febre ou resfriados. Se usado corretamente, o calor e o frio podem ser usados ​​eficientemente para fortalecer o sistema imunológico ou aliviar o desconforto físico. Daremos a você sete métodos de resfriamento que podem ajudá-lo, por exemplo, a tratar dores de garganta ou distúrbios do sono.

sauna

A sauna finlandesa é considerada o meio clássico de fortalecer o sistema imunológico. Em temperaturas entre 90 e 100 graus Celsius em ar seco, o metabolismo é impulsionado e as toxinas são suadas. Ao resfriar no ar fresco ou nos banhos frios entre as sessões de sauna, os vasos sangüíneos são treinados e a pele endurecida. Além dos efeitos físicos, a maioria das pessoas geralmente experimenta relaxamento profundo, tranquilidade e bem-estar geral após uma visita à sauna. Com um frio total ou uma infecção viral, no entanto, você deve evitar a sauna melhor. O efeito promotor de saúde de uma visita à sauna é apenas para pessoas saudáveis ​​ou levemente prejudicadas que podem fortalecer seu sistema imunológico através do calor.

vapor

Se a sauna for muito extenuante, ela pode conseguir efeitos semelhantes em um banho a vapor em temperaturas moderadas: o vapor quente relaxa, solta os músculos e protege a circulação. Para resfriados, tosse ou dor de garganta, um banho de vapor quente é melhor. Sirva com uma tigela de água quente e algumas gotas de essência de camomila ou óleo de eucalipto. Em seguida, segure a cabeça sobre a tigela, espalhe uma toalha sobre sua cabeça e tigela para que nenhum vapor escapa como possível e por dez minutos respire fundo profundamente pelo nariz e boca. Desta forma, tosse e corrimento nasal são aliviados e as membranas mucosas umedecidas. A pele do rosto, que muitas vezes é irritada pelo nariz, também recebe cuidados delicados do vapor quente. Espinhas e cravos são eliminados pelo efeito anti-inflamatório da camomila.

carretel

Seja quente ou frio, um envoltório úmido é um dos remédios caseiros mais antigos para uma ampla variedade de doenças. Segundo Sebastian Kneipp, um envoltório deve consistir de um pano úmido, que é então fechado com um pano de algodão seco. Finalmente, um pano macio de lã sobre ele e o calor ou frio é otimamente isolado. Especialmente em caso de febre, um envoltório de bezerro legal é uma maneira popular de remover algum calor do corpo superaquecido. Mas inchaço e picadas de insetos podem ser mitigados pelo frescor agradável. As compressas mornas, por outro lado, têm um efeito relaxante na circulação sanguínea e podem aliviar o desconforto na osteoartrite. Quando você pega um resfriado em volta do pescoço, um envoltório quente com suplemento de camomila pode ser um expectorante.

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