Folsyra under graviditet och fertilitet

Vitamin folsyra, även känt som vitamin B9, har stor popularitet. För en konsekvent, tillräcklig tillförsel av folsyra hos barn och under graviditeten kan drastiskt minska risken för allvarliga fosterskador hos ofödda barn. Folsyra, som aktiveras av vitamin B12 i kroppen, är betydligt inblandad i cellbildning och cellskydd.

100 miljoner nya celler

Kvinnor i fertil fertilitet som intar dagligen 400 mikrogram folsyra uppvisar en hög grad av ansvar. Under graviditeten ökar celldelningen och upp till 100 miljoner nya celler bildas. Detta ökar behovet av folsyra hos en gravid kvinna med 50 procent. Det extra intaget av detta vitamin samt vitamin B12 under graviditeten, men även när barn är redo, kan därför vara generellt tillrådligt.

Folsyra på begäran av barnet

Studier har visat att kvinnor kan minska risken för missbildningar med 50 till 70 procent genom att ta 600 mikrogram folsyra dagligen, minst fyra veckor före graviditetens början och särskilt under graviditetens första trimester. Kända missbildningar hos barn, till exempel en neuralrörsdefekt, även känd som öppen rygg. Denna missbildning beror på brist på folsyra under graviditeten.

En adekvat tillförsel av folsyra är av särskild betydelse under graviditetens första trimester, eftersom bildandet av nervröret redan är avslutat i denna tidiga fas. Därför är den breda utbildningen nödvändig för att motverka folsyrabrist. Det handlar först och främst om kvinnor med barn eller gravida kvinnor, som i ett tidigt skede bör uppmärksamma adekvat försörjning av folsyra.

Folsyra och mat

Kvinnor, särskilt gravida kvinnor, tenderar att ta in för lite folsyra genom kosten. Även om folsyra förekommer i många livsmedel, såsom gröna bladgrönsaker (spenat, kale, bröstspiror och sallad), vetex, fullkorn och äggulor. Det ökade behovet av folsyra under graviditeten kan emellertid vanligen inte uppnås.

Dessutom har kroppen inget lagringssystem för folsyra. Folsyra är också ett mycket känsligt vitamin: Syre, värme och ljus gör innehållet i folsyrarika livsmedel snabbt krympande.

Vidare är de flesta kvinnor ännu inte medvetna om graviditeten i ett tidigt skede och därför kan de inte anpassa sig till en motsvarande folsyrasdiet. Det tidiga extra intaget av folsyra kan därför redan vara avgörande från barnen.

Graviditet och folsyra

Mot denna bakgrund rekommenderar det tyska näringsföreningen gravida kvinnor och alla kvinnor som önskar få barn att ta 550 mikrogram folsyra dagligen. Av dessa bör högst 400 mikrogram tas på kosttillskott. Det är vettigt att använda preparat som innehåller folsyra i kombination med vitaminerna B6 och B12. Dessa preparat är det effektivaste sättet att skydda cellerna från skadliga effekter. Vitamin B12 aktiverar också folsyra i kroppen.

Federal Institute for Risk Assessment rekommenderar att man inte tar mer än 3, 5 milligram vitamin B6 och 25 mikrogram vitamin B12 dagligen via kosttillskott.

Depotpreparat med folsyra för gravida kvinnor

Också att nämnas är depotpreparat som frisätter vitaminerna i matsmältningssystemet med en tidsfördröjning. Organismen avvisar engångsför höga skott eftersom det inte har något lagringssystem för folsyra.

Preparat som Femibion®, Folio® eller Orthomol Natal® är exempel på kosttillskott som syftar till att leverera folsyra för graviditet och fertilitet.

En adekvat tillförsel av folsyra under graviditeten och därigenom ett effektivt skydd för det ofödda barnet är inte längre ett problem idag: Högkvalitativa depotpreparat finns i alla apotek från olika leverantörer.

Dela med vänner

Lämna din kommentar