Folsyre under graviditet og fødedygtighed

Vitamin folinsyre, også kendt som vitamin B9, nyder stor popularitet. For en konsistent, tilstrækkelig forsyning af folsyre hos børn og under graviditet kan risikoen for alvorlige fødselsdefekter drastisk reduceres hos ufødte børn. Folinsyre, som aktiveres af vitamin B12 i kroppen, er væsentligt involveret i celledannelse og cellebeskyttelse.

100 millioner nye celler

Kvinder i fertil fertilitet, der indtager daglig 400 mikrogram folinsyre, viser en høj grad af ansvar. Under graviditeten øges cellefordelingen, og der opstår op til 100 millioner nye celler. Dette øger behovet for folsyre hos en gravid kvinde med 50 procent. Det ekstra indtag af dette vitamin samt vitamin B12 under graviditeten, men også når børn er klar, kan derfor generelt anbefales.

Folinsyre efter anmodning fra barnet

Undersøgelser har vist, at kvinder kan reducere risikoen for misdannelser med 50 til 70 procent ved at tage 600 mikrogram folsyre dagligt, mindst fire uger før graviditetens indtræden og især i graviditets første trimester. Kendte misdannelser hos børn, for eksempel en neural tube defekt, også kendt som åben ryg. Denne misdannelse skyldes mangel på folinsyre under graviditeten.

En tilstrækkelig forsyning med folsyre er særlig vigtig i graviditetens første trimester, fordi dannelsen af ​​neuralrøret allerede er afsluttet i denne tidlige fase. Derfor er den brede uddannelse nødvendig for at modvirke folinsyre mangel. Det drejer sig først og fremmest om kvinder med børn eller gravide, som i et tidligt stadium bør være opmærksomme på tilstrækkelig forsyning med folsyre.

Folsyre og mad

Kvinder, især gravide kvinder, har tendens til at tage for lidt folinsyre ind i deres kost. Selvom folsyre er til stede i mange fødevarer, såsom grønne blade grøntsager (spinat, kale, spire og salat), hvedekim, fuldkorn og æggeblomme. Imidlertid kan det øgede behov for folsyre i graviditeten normalt ikke opfyldes.

Derudover har kroppen ikke noget lagringssystem til folsyre. Folinsyre er også et meget følsomt vitamin: Oxygen, varme og lys gør indholdet af højt folsyreholdige fødevarer hurtigt krympet.

Desuden er de fleste kvinder endnu ikke opmærksomme på deres graviditet i et tidligt stadium, og de kan derfor ikke tilpasse sig en tilsvarende folsyreholdig kost. Det tidlige ekstra indtag af folsyre kan derfor allerede være afgørende ud fra at have børn.

Graviditet og folinsyre

På den baggrund anbefaler det tyske ernæringsforening gravide kvinder og alle kvinder, der ønsker at få børn til at tage 550 mikrogram folsyre dagligt. Af disse bør maksimalt 400 mikrogram tages på kosttilskud. Det er fornuftigt at anvende præparater, der indeholder folinsyre i kombination med vitaminerne B6 og B12. Disse præparater er den mest effektive måde at beskytte cellerne mod skadelige virkninger på. Vitamin B12 aktiverer også folinsyre i kroppen.

Federal Institute for Risk Assessment anbefaler ikke at tage mere end 3, 5 mg vitamin B6 og 25 mikrogram vitamin B12 dagligt via kosttilskud.

Depotpræparater med folsyre til gravide kvinder

Der skal også nævnes depotpræparater, som frigiver vitaminerne i fordøjelseskanalen med en tidsforsinkelse. Organismen afviser engangstunge, for høje skud, da den ikke har noget opbevaringssystem til folsyre.

Forberedelser som Femibion®, Folio® eller Orthomol Natal® er eksempler på kosttilskud, der har til formål at levere folsyre til graviditet og fødsel.

En tilstrækkelig forsyning af folsyre under graviditeten og dermed en effektiv beskyttelse af det ufødte barn er ikke længere et problem i dag: Højkvalitets depotpræparater er tilgængelige i alle apoteker fra forskellige leverandører.

Del med venner

Forlad din kommentar