Trate a ruptura da fibra muscular

Trate um tendão

Se a tensão muscular ou músculo rasgado: Se houver suspeita de uma violação da musculatura, o movimento deve ser interrompido imediatamente e a lesão deve ser tratada de acordo com a chamada regra PECH.

Regra PECH

  • Quebra: Se os isquiotibiais estão na panturrilha, na coxa ou no braço: A parte afetada do corpo deve ser poupada nos dias e semanas seguintes, na medida do possível.
  • Gelo: O resfriamento ajuda a aliviar a dor e inibe o sangramento nos tecidos. O pacote de resfriamento nunca deve ser aplicado diretamente na pele.
  • Compressão: Aplique uma atadura elástica. Como resultado, o inchaço excessivo da área lesada pode ser evitado. Idealmente, aplique uma pomada de resfriamento na área lesada antes de aplicar a bandagem.
  • Elevação: Coloque a parte afetada do corpo o mais freqüentemente possível após a lesão, reduzindo o fluxo sanguíneo para o tecido danificado.

A certeza final, seja uma distensão muscular, uma ruptura de fibras musculares ou uma lesão muscular, só pode dar uma visita ao médico. Se necessário, ele também pode prescrever tratamento fisioterapêutico ou massagens.

Para dor severa ao doutor

Em caso de dor intensa, o médico deve sempre ser consultado para que a gravidade da lesão possa ser examinada mais de perto. Com a ajuda de um exame de ultra-som, o médico pode determinar que tipo de lesão está presente e quão grande é o dano nos músculos. Se mais de 75% do músculo estiver rasgado, as fibras musculares rasgadas podem precisar ser tratadas cirurgicamente.

Nas primeiras 48 horas após o músculo rasgado, a área afetada deve ser resfriada o máximo possível. Sob nenhuma circunstância você deve usar pomadas que promovam o aquecimento ou a circulação durante esse período, pois elas podem promover o fluxo sanguíneo para o tecido. Em uma data posterior, no entanto, tais pomadas podem ser usadas para promover a cicatrização da contusão. Também não é aconselhável alongar os músculos afetados diretamente após o músculo rasgado, porque o alongamento pode piorar ainda mais a lesão.

Ruptura muscular: complicações

Uma fibra muscular rasgada causa hemorragia no tecido com hematomas subseqüentes. No caso de hemorragia muito grave, é possível que a zona de lesão não se recupere totalmente. Se o tecido conjuntivo cresce até o hematoma, forma-se tecido cicatricial, que é significativamente menos elástico que o tecido muscular. Isso reduz a capacidade de contrair e exercer força muscular. Além disso, ela é propensa a re-lesões.

Se um paciente ainda tiver queixas após a lesão ter cicatrizado, elas geralmente são causadas pelo tecido cicatricial. Em tais casos, pode ser útil remover cirurgicamente o tecido cicatricial.
Outra complicação após uma lesão nos isquiotibiais é a formação de um cisto em torno de uma contusão incompletamente curada. Um cisto é uma cápsula que contém o sangue não degradado da contusão. Se o cisto estiver perturbado, deve ser extirpado por cirurgia.

Exercitar-se cedo demais depois de um isquiotibial ou massagear a área lesada cedo demais pode levar a uma inflamação crônica dos músculos. Como resultado, pode ocorrer calcificação, que pode ossificar ao longo do tempo (miosite ossificante). Devido à ossificação semelhante à formação de tecido cicatricial nas áreas musculares que são menos distensíveis e contráteis do que o resto dos músculos.

Ruptura muscular: por quanto tempo demora a cura

Quanto tempo leva para um isquiotibial para curar sempre depende do caso individual. Como regra geral, a duração do processo de cura é entre quatro e seis semanas. Se o isquiotibial for tratado diretamente após a lesão ter ocorrido após a regra PECH, isso geralmente tem um efeito positivo na duração do processo de cicatrização.

Depois de um período de descanso de pelo menos cinco dias, tudo é permitido durante o processo de cura que não causa dor. Por via de regra, depois de alguns dias uma tensão ligeira nos músculos tocados é possível. Se você não tiver mais nenhum problema ao forçar seus músculos na vida cotidiana, você pode experimentá-lo com ciclismo moderado, uma caminhada rápida ou uma corrida de resistência relaxada.

Se você sentir dor durante um treino, pare imediatamente para evitar mais danos aos músculos. De nenhuma maneira você deve voltar ao treinamento completo antes que o tendão se cure completamente. Até lá, você deve renunciar a movimentos bruscos e rápidos nos músculos lesionados.

Impedir um músculo rasgado

Você não pode evitar ativamente um músculo rasgado ou uma tensão muscular, mas com algumas dicas simples e truques você pode reduzir significativamente o risco de uma lesão esportiva:

  • Aquecer com cuidado: o programa de aquecimento antes do treino aumenta a circulação sanguínea e a temperatura muscular. Como resultado, os músculos funcionam melhor e as lesões ocorrem com menos frequência.
  • Defina cargas máximas quanto possível no início do treino. A maioria das rupturas da fibra muscular aparece apenas 30 a 60 minutos após o início do exercício, quando os músculos já estão cansados.
  • Estique os músculos com cuidado, porque um músculo bem alongado é menos propenso a lesões.
  • Evite desequilíbrios: se a sua musculatura, por exemplo, na frente da coxa for muito mais pronunciada do que nas costas da coxa, tal desequilíbrio pode favorecer lesões.
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