tensión en la espalda
- Lentamente doble lo más posible. Ruede su espalda.
- Póngase de rodillas y lleve la barbilla a su pecho. Brazos sueltos y parte superior del cuerpo sueltos.
- Mantenga la posición durante 15 segundos, luego muy lentamente, gire para girar, enderece. Tres veces en total.
Efecto: Relajación, expande todos los músculos de la espalda.