Ejercicios para la espalda en la oficina - Ejercicio 5

tensión en la espalda

  • Lentamente doble lo más posible. Ruede su espalda.
  • Póngase de rodillas y lleve la barbilla a su pecho. Brazos sueltos y parte superior del cuerpo sueltos.
  • Mantenga la posición durante 15 segundos, luego muy lentamente, gire para girar, enderece. Tres veces en total.

Efecto: Relajación, expande todos los músculos de la espalda.

Compartir con amigos

Deja tu comentario