Retounen egzèsis nan biwo a - Egzèsis 5

souch tounen

  • Dousman koube osi lwen ke posib. Woule do ou.
  • Jwenn desann sou jenou ou epi pran manton ou nan pwatrin ou. Bra lage ak anwo kò ki lach.
  • Kenbe pozisyon pou 15 segonn, Lè sa a, trè dousman - toubiyon pou toubiyon - dwat moute. Twa fwa nan total.

Efè: Relaksasyon, ogmante misk yo tounen tout antye.

Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou