Sona - Swe tèt ou an sante!

Swe se vital pou moun: Se poutèt sa vizite 85 a 100 ° C cho sona nan peyi sa a se pi popilè pase tout tan. Sepandan, remèd natirèl soti nan nò a byen lwen souvan fè erè grav ki afekte siksè nan "aksyon an sante". Nou eksplike ki sa ou bezwen kenbe nan tèt ou lè ou ale nan sona a - soti nan douch nan pi bon pozisyon nan sona a refwadisman dwat la.

Ki sa ki ta dwe konsidere lè douch?

Depi swe a egzajere tou bati moute manto a asye sa yo rele nan po a, ekspè medikal rekòmande, anvan vizit la nan kabin nan vapè anba douch la byen avèk savon nan pwòp, men apre sa swe a sèlman ak dlo fè rense.

Règ pou sona a

Nan izolwa a swe, vizitè a ta dwe pase omwen uit, men pi bon toujou douz, men pa plis pase 15 minit nan yon pozisyon kouche sou nivo nan mitan oswa pi wo. Bay manti paske li lakòz yon rechofman inifòm nan tout kò a. Youn nan pozisyon chita yo ta dwe pran youn a de minit anvan ou kite sona a.

Korije refwadisman apre sona a

Refwadisman enpòtan apre chak sesyon sona. Pwosesis la ta dwe pi bon kòmanse ak yon beny lè fre nan de a senk minit. Lè sa a, frèt kawotchou frèt oswa douch inondasyon, toujou kòmanse nan men yo ak pye ak piti piti pwogrese nan mitan an nan kò a. Sa a ankouraje fòmasyon an nan veso sangen yo nan po an.

Pwosesis la refwadi ka akselere pa basen pye cho (jiska 40 ° C, se sèlman cheviy segondè). Paske benyen pye yo dilate veso yo po ki konstwi pa dlo a frèt epi konsa ankouraje retire elèv la nan chalè a depase atravè kapilè yo nan po la. Apre sa, vizitè a sona ta dwe repoze pou douz a 15 minit sou yon kaye.

Kontrèman ak kwayans popilè, lè yo itilize byen, sona a pa pral mete estrès soufri sou kè a ak sikilasyon, malgre chalè an. Sona se menm espesyalman rekòmande pou pasyan-wo presyon nan premye etap.

9 erè ou ta dwe evite

  • Pa janm kouri oswa imedyatman apre fè egzèsis difisil nan chalè a sona; gen yon risk pou pwoblèm sikilasyon.
  • Toujou byen cheche nan kabin an swe, Lè sa a, swe pi bon.
  • Evite ekzèsis fizik nan chalè an. Deja pale ka travay twòp.
  • Pa janm pandan yon enfeksyon egi viral nan sona a.
  • Bwè sèlman apre benyen sona a, otreman yo pral detwi efè a detoxification.
  • Pa pran yon douch cho apre benyen nan swe, men toujou polis frèt. Sa a sipòte efè a refwadi.
  • Absoliman evite "apre-swe", menm si gen pisin cho oswa chanm swe. Li menase surcharj sikilè ak enfeksyon.
  • Basen pye frèt apre benyen an swe ka lakòz spasm vaskilè.
  • Jimnastik oswa naje apre reta sona yo refwadi ak fè pwomosyon enfeksyon.
Pataje ak zanmi

Kite kòmantè ou