Dricker du nog?

Omkring 20 000 personer sökte inom ett år för svaret på denna fråga och rådde av trinkberater.de av Forum Drinking Online. Nu har data utvärderats. Resultaten: 80 procent av alla deltagare vill dricka mer. Människor som regelbundet dricker små mängder under dagen lyckas dricka nästan en liter mer under dagen än de som bara dricker mycket en gång om dagen. Intressant: Livssituationen verkar ha ett inflytande på dricksbeteendet. De som bor i ett partnerskap eller familj glömmer att dricka snarare än singlar.

Ange realistiska mål

Strikta beslut leder sällan till framgång. Detta gäller också för förbättring av dricksbeteende. Med avsikter som "Från imorgon dricker jag minst två liter varje dag" kan målet uppnås hårt. Tvärtom dricker människor som satte sig realistiska mål i genomsnitt 0, 5 liter mer per dag än de som är stift kontrollerade.

Därför rekommenderar forumet dricksvatten:

  • Överbelast inte!
  • Föredrar att börja gradvis med dricksutbildningen

Vattendrickare till en fördel

De som gillar gott dricksvatten har också fördelen. Eftersom vattendrycker tenderar att nå den rekommenderade dricksvolymen på minst 1, 5 liter per dag. Inte konstigt, eftersom kranvatten är tillgängligt nästan överallt och dygnet runt i bästa kvalitet. Vattendrinkarna har också nutritionists på deras sida, för att de rekommenderar det som en bra törstlösare.

Låt "drickslarmet" ringa

Nästan alla vet hur viktigt det normala vätskeintaget är. Men vem tänker på att dricka tillräckligt och regelbundet under dagen? Mot denna glömma ger forumet dricksvatten e. V. Nu en ny gratis online-tjänst: Ett dricksalarm påminner regelbundet via e-post att dricka.

Vad mer kommer du att uppleva ...

Nutritionists rekommenderar att du dricker regelbundet hela dagen - helst rent vatten eller bubbla, blandat med juice eller sirap och frukt eller örtte. Under dagen fyller vätsketab som uppstår under kvällen inte upp igen till slutet av dagen. På grund av att organismen inte kan absorbera stora mängder vätska samtidigt.

Forumet dricksvatten e. V. Information om dricksvatten i Tyskland bygger på fakta och vetenskapliga studier. Syftet är att öka medvetenheten om kvalitetsprodukter och dricksvatten i Tyskland. På hemsidan finns bland annat aktuella studier om dricks och prestanda tillgängliga för nedladdning.

Dela med vänner

Lämna din kommentar