Beti suficient?

Aproximativ 20.000 de persoane au căutat timp de un an pentru a răspunde la această întrebare și au fost sfătuite de trinkberater.de de Forum Drinking Online. Acum, datele au fost evaluate. Rezultatele: 80% din toți participanții vor să bea mai mult. Persoanele care beau regulat cantități mici pe parcursul zilei reușesc să bea aproape un litru mai mult pe parcursul zilei decât cei care beau foarte mult o dată pe zi. Interesant: Situația vieții pare să aibă o influență asupra comportamentului consumului de alcool. Cei care trăiesc într-un parteneriat sau într-o familie uită de băut, mai degrabă decât de simplu.

Stabiliți obiective realiste

Rezoluțiile stricte duc rareori la succes. Acest lucru este valabil și pentru îmbunătățirea comportamentului consumului de alcool. Cu intenții precum "De mâine, mănânc cel puțin două litri în fiecare zi" pot atinge ținta setată din greu. Dimpotrivă, oamenii care își stabilesc obiective realiste beau în medie 0, 5 litri mai mult pe zi decât cei care sunt controlați rigid.

Prin urmare, forumul recomandă apă potabilă:

  • Nu supraîncărcați!
  • Prefer să începeți treptat cu pregătirea pentru băut

Apă de apă în avantaj

Cei care se bucură de o bună apă potabilă au de asemenea avantajul. Deoarece consumatorii de apă tind să reușească să atingă volumul de băut recomandat de cel puțin 1, 5 litri pe zi. Nu e de mirare, pentru că apa de la robinet este disponibilă aproape oriunde și în jurul valorii de ceas în cea mai bună calitate. Cei care beau apă au, de asemenea, nutriționiștii pe partea lor, pentru că îl recomandă ca pe o șantajare bună de sete.

Lăsați "inelul de alcool" să sune

Aproape toată lumea știe cât de important este aportul regulat de lichide. Dar cine se gândește să bea destul și în mod regulat în timpul zilei? Împotriva acestei uitări, forumul oferă apă potabilă e. V. acum un nou serviciu gratuit online: o alarmă de băut reamintește în mod regulat prin e-mail să bea.

Ce altceva veți experimenta ...

Nutriționiștii recomandă să beți în mod regulat pe parcursul zilei - de preferință apă pură sau bule, amestecată cu sucuri sau siropuri și ceaiuri din fructe sau din plante. În timpul zilei, pierderile de lichid apărute în timpul serii nu se umple din nou până la sfârșitul zilei. Deoarece: organismul nu poate absorbi simultan cantități mari de lichid.

Forumul de apă potabilă e. V. oferă informații despre apa potabilă din Germania pe baza faptelor și a studiilor științifice. Scopul este de a crește gradul de conștientizare a produselor de calitate și a apei potabile în Germania. Pe pagina de pornire, printre altele, sunt disponibile pentru descărcare studii actuale privind consumul de alcool și performanța.

Trimiteți-vă prietenilor

Lăsați-vă comentariul