O que é salutogênese?

A salutogênese é a ciência da criação e manutenção da saúde. Salus vem do latim e significa saúde, a palavra parte-gênese significa literalmente emergência. Assim, a salutogênese é vista como uma contrapartida à patogênese que descreve o desenvolvimento da doença. Na década de 1970, o sociólogo médico Aaron Antonovsky investigou os fatores que influenciam a salutogênese. Ele desenvolveu um modelo teórico das qualidades necessárias para se tornar e permanecer saudável.

Investigação de Antonovsky

Antonovsky conduziu um estudo sobre a adaptabilidade à menopausa com base em um grupo de mulheres que haviam sido aprisionadas em campos de concentração em uma idade jovem. Ele comparou sua capacidade de lidar com essa condição hormonal específica com a de um grupo de controle.

Apesar do estresse do tempo no campo de concentração, havia mulheres que Antonovsky classificava física e mentalmente como completamente saudáveis. Eles pareciam ter recursos endógenos que os mantinham saudáveis, apesar das más experiências (estressores). Através do estudo de Antonovsky, o foco comum da ciência no desenvolvimento da doença (patogênese) foi complementado pelos aspectos da salutogênese.

Rapidamente ficou claro que existem grandes diferenças entre a abordagem de uma doença do ponto de vista salutogênico ou patogênico. Patogênese tenta evitar a doença. A salutogênese, por outro lado, tenta alcançar um objetivo atraente de saúde. Não evitar o açúcar elevado no sangue pela dieta é, por exemplo, em diabetes mellitus em primeiro plano, mas a unidade de jogging bem sucedida, que leva a um bem-estar abrangente.

Pesquisas adicionais focaram mais em como a saúde é produzida e como ela pode ser mantida.

O senso de coerência

Um termo que está intimamente ligado à salutogênese é o senso de coerência. Ele foi influenciado por Antonovsky e significa um sentimento de pertença e uma profunda satisfação interior consigo mesmo e com os outros. Três componentes são importantes para o senso de coerência:

  1. Compreensão: A capacidade de estabelecer relações entre os eventos que a vida contém.
  2. Capacidade de enfrentamento: a capacidade de lidar com eventos.
  3. Significância: A convicção de que todos os eventos têm significado. Essa convicção torna mais fácil aceitar os eventos.

Cada pessoa desenvolve essas três qualidades nos primeiros 20 anos de vida. Dependendo de quão fortemente eles são pronunciados, as pessoas podem lidar com crises com diferentes graus de bem-estar, por exemplo, com experiências drásticas, como a morte de um membro da família, fases estressantes no trabalho ou mesmo uma doença. Quão saudáveis ​​somos depende tanto das características das três propriedades.

Resiliência e salutogênese

Os dois termos resiliência e salutogênese estão intimamente relacionados. Resiliência significa resiliência. Quanto mais resilientes somos, melhor o nosso corpo pode afastar a interferência, mais saudável ficamos. Portanto, há pessoas que nunca adoecem, mesmo estando expostas a muitas condições potencialmente patológicas. Outros, por outro lado, já estão na cama em situações de estresse leve com sintomas de febre ou exaustão. Os primeiros são mais resilientes porque podem usar recursos pessoais em situações críticas e encaram a crise como uma oportunidade para o desenvolvimento.

Como eu me mantenho saudável?

Modelos teóricos podem ser usados ​​para descrever bem a patogênese e a salutogênese. Mas como se consegue um senso de coerência na prática, como descreve Antonovsky?

Recursos de resiliência pessoal, como inteligência, flexibilidade, hipermetropia, bem-estar material, rede social e sistema imunológico desempenham um papel importante. Aqueles que têm um alto padrão de vida, muitos amigos e uma boa educação têm as melhores condições para se manter saudáveis. A saúde é, portanto, fortemente dependente de circunstâncias externas. Igualmente crucial é uma autoavaliação positiva e um trabalho sobre a própria identidade. Somente aqueles que estão em paz consigo mesmos podem permanecer saudáveis ​​a longo prazo.

Em conclusão, a saúde é um processo, não uma condição. Há sempre fases na vida em que a doença ou a saúde predomina. Mas um estilo de vida equilibrado que promova recursos de resistência e estabeleça metas de saúde saudáveis ​​para a salutogênese é a melhor maneira de se manter saudável a longo prazo.

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